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Hamburger, from school cafeteria
热量和营养成分
243
千卡kcal 每 100 g
蛋白质18 g
碳水23 g
脂肪7.4 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 243 kcal —
- 蛋白质 18 g 36%
- 碳水化合物 23 g 8%
- 脂肪 7.4 g 9%
- 饱和脂肪 2.4 g 12%
- 膳食纤维 3 g 11%
- 糖 2.9 g —
- 钠 278 mg 12%
- 胆固醇 38 mg 13%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 1 µg 0%
- 维生素C 0.1 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.25 mg 2%
- 维生素K 3.6 µg 3%
- 硫胺素（维生素B1） 0.24 mg 20%
- 核黄素（维生素B2） 0.2 mg 15%
- 烟酸（维生素B3） 5.2 mg 33%
- 维生素B6 0.26 mg 15%
- 叶酸（维生素B9） 44 µg 11%
- 维生素B12 1.1 µg 46%
- 胆碱 48.5 mg 9%
矿物质
- 钙 97 mg 7%
- 铁 3 mg 16%
- 镁 42 mg 10%
- 磷 182 mg 15%
- 钾 251 mg 5%
- 锌 3.5 mg 32%
- 铜 0.15 mg 16%
- 硒 25 µg 45%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 243 | 18 g | 23 g | 7.4 g |
| 1份 | 90 g | 219 | 16 g | 20 g | 6.6 g |
| 2份 | 180 g | 437 | 32 g | 41 g | 13 g |
| ½份 | 45 g | 109 | 8 g | 10 g | 3.3 g |
| 3份 | 270 g | 656 | 48 g | 61 g | 20 g |
| 4份 | 360 g | 875 | 64 g | 82 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 8.9 g | 11 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 365 | 27 g | 34 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 486 | 36 g | 45 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 608 | 45 g | 57 g | 18 g |
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来源：FNDDS (USDA) 27510565 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
