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Ham or pork salad
热量和营养成分
230
千卡kcal 每 100 g
蛋白质13 g
碳水2.4 g
脂肪18 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 230 kcal —
- 蛋白质 13 g 27%
- 碳水化合物 2.4 g 1%
- 脂肪 18 g 23%
- 饱和脂肪 3.3 g 17%
- 膳食纤维 0.4 g 1%
- 糖 2.1 g —
- 钠 989 mg 43%
- 胆固醇 37 mg 12%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 12 µg 1%
- 维生素C 0.7 mg 1%
- 维生素D 0.5 µg 3%
- 维生素E 0.89 mg 6%
- 维生素K 44.3 µg 37%
- 硫胺素（维生素B1） 0.36 mg 30%
- 核黄素（维生素B2） 0.15 mg 12%
- 烟酸（维生素B3） 2.7 mg 17%
- 维生素B6 0.26 mg 15%
- 叶酸（维生素B9） 11 µg 3%
- 维生素B12 0.39 µg 16%
- 胆碱 61.2 mg 11%
矿物质
- 钙 16 mg 1%
- 铁 0.58 mg 3%
- 镁 14 mg 3%
- 磷 127 mg 10%
- 钾 227 mg 5%
- 锌 1.4 mg 13%
- 铜 0.05 mg 6%
- 硒 13.6 µg 25%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 230 | 13 g | 2.4 g | 18 g |
| 1份 | 182 g | 419 | 24 g | 4.4 g | 33 g |
| 2份 | 364 g | 837 | 48 g | 8.8 g | 66 g |
| ½份 | 91 g | 209 | 12 g | 2.2 g | 17 g |
| 3份 | 546 g | 1256 | 72 g | 13 g | 99 g |
| 4份 | 728 g | 1674 | 97 g | 18 g | 132 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 6.6 g | 1.2 g | 9 g |
| 150 g | 150 g | 345 | 20 g | 3.6 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 460 | 27 g | 4.9 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 575 | 33 g | 6.1 g | 45 g |
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来源：FNDDS (USDA) 27420020 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
