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Fordhook 利马豆
热量和营养成分
冷冻，未烹制
106
千卡kcal 每 100 g
蛋白质6.4 g
碳水14 g
脂肪0.4 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 106 kcal —
- 蛋白质 6.4 g 13%
- 碳水化合物 14 g 5%
- 脂肪 0.4 g 0%
- 饱和脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纤维 5.5 g 20%
- 糖 1.4 g —
- 钠 58 mg 3%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 11 µg 1%
- 维生素C 19.3 mg 21%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.72 mg 5%
- 维生素K 5.3 µg 4%
- 硫胺素（维生素B1） 0.09 mg 8%
- 核黄素（维生素B2） 0.07 mg 5%
- 烟酸（维生素B3） 1.2 mg 7%
- 泛酸（维生素B5） 0.19 mg 4%
- 维生素B6 0.14 mg 8%
- 叶酸（维生素B9） 32 µg 8%
- 维生素B12 0 µg 0%
- 胆碱 37.6 mg 7%
矿物质
- 钙 24 mg 2%
- 铁 1.5 mg 8%
- 镁 38 mg 9%
- 磷 74 mg 6%
- 钾 478 mg 10%
- 锌 0.49 mg 4%
- 铜 0.06 mg 7%
- 锰 0.35 mg 15%
- 硒 1.7 µg 3%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 106 | 6.4 g | 14 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 3.2 g | 7.2 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 159 | 9.6 g | 22 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 212 | 13 g | 29 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 265 | 16 g | 36 g | 0.9 g |
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来源：Canadian Nutrient File 2006 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
