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比目鱼
热量和营养成分
仅鱼肉，清蒸
101
千卡kcal 每 100 g
蛋白质20 g
碳水0 g
脂肪2.2 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 101 kcal —
- 蛋白质 20 g 41%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 2.2 g 3%
- 饱和脂肪 0.4 g 2%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 120 mg 5%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素E 0.45 mg 3%
- 硫胺素（维生素B1） 0.16 mg 13%
- 核黄素（维生素B2） 0.26 mg 20%
- 烟酸（维生素B3） 3.8 mg 24%
- 维生素B6 0.31 mg 18%
- 叶酸（维生素B9） 14 µg 4%
- 维生素B12 1 µg 42%
矿物质
- 钙 34 mg 3%
- 铁 0.5 mg 3%
- 镁 25 mg 6%
- 磷 240 mg 19%
- 钾 320 mg 7%
- 锌 0.6 mg 5%
- 铜 0.04 mg 4%
- 锰 0.05 mg 2%
- 硒 32 µg 58%
- 碘 31 µg 21%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 101 | 20 g | 0 g | 2.2 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 10 g | 0 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 152 | 31 g | 0 g | 3.3 g |
| 200 g | 200 g | 202 | 41 g | 0 g | 4.4 g |
| 250 g | 250 g | 253 | 51 g | 0 g | 5.5 g |
关于比目鱼的问题
比目鱼每100 g含多少热量？
比目鱼每100 g含101 kcal，其中蛋白质20 g、碳水化合物0 g、脂肪2.2 g。
比目鱼每50 g含多少热量？
比目鱼每50 g含51 kcal，其中蛋白质10 g、碳水化合物0 g、脂肪1.1 g。
比目鱼每150 g含多少热量？
比目鱼每150 g含152 kcal，其中蛋白质31 g、碳水化合物0 g、脂肪3.3 g。
比目鱼每200 g含多少热量？
比目鱼每200 g含202 kcal，其中蛋白质41 g、碳水化合物0 g、脂肪4.4 g。
比目鱼每250 g含多少热量？
比目鱼每250 g含253 kcal，其中蛋白质51 g、碳水化合物0 g、脂肪5.5 g。
来源：CoFID (UK) 16-041 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
