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比目鱼
热量和营养成分
仅鱼肉，清蒸，连骨带皮称重
57
千卡kcal 每 100 g
蛋白质11 g
碳水0 g
脂肪1.2 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 57 kcal —
- 蛋白质 11 g 23%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 1.2 g 2%
- 饱和脂肪 0.2 g 1%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 64 mg 3%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素E 0.25 mg 2%
- 硫胺素（维生素B1） 0.09 mg 8%
- 核黄素（维生素B2） 0.15 mg 12%
- 烟酸（维生素B3） 2.1 mg 13%
- 维生素B6 0.17 mg 10%
- 叶酸（维生素B9） 8 µg 2%
- 维生素B12 1 µg 42%
矿物质
- 钙 19 mg 1%
- 铁 0.3 mg 2%
- 镁 14 mg 3%
- 磷 130 mg 10%
- 钾 180 mg 4%
- 锌 0.3 mg 3%
- 铜 0.02 mg 2%
- 锰 0.03 mg 1%
- 硒 18 µg 33%
- 碘 17 µg 11%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 57 | 11 g | 0 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 29 | 5.7 g | 0 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 86 | 17 g | 0 g | 1.8 g |
| 200 g | 200 g | 114 | 23 g | 0 g | 2.4 g |
| 250 g | 250 g | 143 | 29 g | 0 g | 3 g |
关于比目鱼的问题
比目鱼每100 g含多少热量？
比目鱼每100 g含57 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物0 g、脂肪1.2 g。
比目鱼每50 g含多少热量？
比目鱼每50 g含29 kcal，其中蛋白质5.7 g、碳水化合物0 g、脂肪0.6 g。
比目鱼每150 g含多少热量？
比目鱼每150 g含86 kcal，其中蛋白质17 g、碳水化合物0 g、脂肪1.8 g。
比目鱼每200 g含多少热量？
比目鱼每200 g含114 kcal，其中蛋白质23 g、碳水化合物0 g、脂肪2.4 g。
比目鱼每250 g含多少热量？
比目鱼每250 g含143 kcal，其中蛋白质29 g、碳水化合物0 g、脂肪3 g。
来源：CoFID (UK) 16-042 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
