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丹佛切块肩胛下部中心牛排
热量和营养成分
牛肉， chuck， 肩胛下部中心牛排， 无骨， 丹佛切块， 可分离瘦肉和脂肪， 修整至0"脂肪， Choice级， 生
189
千卡kcal 每 100 g
蛋白质19 g
碳水0.5 g
脂肪12 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 189 kcal —
- 蛋白质 19 g 38%
- 碳水化合物 0.5 g 0%
- 脂肪 12 g 16%
- 饱和脂肪 5.1 g 26%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 75 mg 3%
- 胆固醇 70 mg 23%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 4 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.1 µg 1%
- 维生素E 0.15 mg 1%
- 维生素K 1.5 µg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.08 mg 7%
- 核黄素（维生素B2） 0.2 mg 15%
- 烟酸（维生素B3） 3.3 mg 21%
- 泛酸（维生素B5） 0.85 mg 17%
- 维生素B6 0.4 mg 24%
- 叶酸（维生素B9） 3 µg 1%
- 维生素B12 2.9 µg 121%
- 胆碱 69.3 mg 13%
矿物质
- 钙 11 mg 1%
- 铁 2.4 mg 13%
- 镁 20 mg 5%
- 磷 177 mg 14%
- 钾 312 mg 7%
- 锌 7.3 mg 67%
- 铜 0.08 mg 8%
- 锰 0.01 mg 1%
- 硒 21.5 µg 39%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 19 g | 0.5 g | 12 g |
| 1份 | 113 g | 214 | 21 g | 0.6 g | 14 g |
| 2份 | 226 g | 427 | 43 g | 1.2 g | 28 g |
| ½份 | 56.5 g | 107 | 11 g | 0.3 g | 7 g |
| 3份 | 339 g | 641 | 64 g | 1.8 g | 42 g |
| 4份 | 452 g | 854 | 85 g | 2.4 g | 56 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 9.4 g | 0.3 g | 6.2 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 28 g | 0.8 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 38 g | 1.1 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 47 g | 1.3 g | 31 g |
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关于丹佛切块肩胛下部中心牛排的问题
丹佛切块肩胛下部中心牛排每100 g含多少热量？
丹佛切块肩胛下部中心牛排每100 g含189 kcal，其中蛋白质19 g、碳水化合物0.5 g、脂肪12 g。
丹佛切块肩胛下部中心牛排每1份 (113 g)含多少热量？
丹佛切块肩胛下部中心牛排每1份 (113 g)含214 kcal，其中蛋白质21 g、碳水化合物0.6 g、脂肪14 g。
丹佛切块肩胛下部中心牛排每2份 (226 g)含多少热量？
丹佛切块肩胛下部中心牛排每2份 (226 g)含427 kcal，其中蛋白质43 g、碳水化合物1.2 g、脂肪28 g。
丹佛切块肩胛下部中心牛排每½份 (56.5 g)含多少热量？
丹佛切块肩胛下部中心牛排每½份 (56.5 g)含107 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物0.3 g、脂肪7 g。
丹佛切块肩胛下部中心牛排每3份 (339 g)含多少热量？
丹佛切块肩胛下部中心牛排每3份 (339 g)含641 kcal，其中蛋白质64 g、碳水化合物1.8 g、脂肪42 g。
丹佛切块肩胛下部中心牛排每4份 (452 g)含多少热量？
丹佛切块肩胛下部中心牛排每4份 (452 g)含854 kcal，其中蛋白质85 g、碳水化合物2.4 g、脂肪56 g。
丹佛切块肩胛下部中心牛排每50 g含多少热量？
丹佛切块肩胛下部中心牛排每50 g含95 kcal，其中蛋白质9.4 g、碳水化合物0.3 g、脂肪6.2 g。
丹佛切块肩胛下部中心牛排每150 g含多少热量？
丹佛切块肩胛下部中心牛排每150 g含284 kcal，其中蛋白质28 g、碳水化合物0.8 g、脂肪19 g。
来源：USDA FoodData Central 171214 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
