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脱水土豆泥
热量和营养成分
用不含牛奶的片状物制备，添加全脂牛奶和人造黄油
113
千卡kcal 每 100 g
蛋白质1.9 g
碳水13 g
脂肪5.6 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 113 kcal —
- 蛋白质 1.9 g 4%
- 碳水化合物 13 g 5%
- 脂肪 5.6 g 7%
- 饱和脂肪 1.5 g 7%
- 膳食纤维 2.3 g 8%
- 钠 332 mg 14%
- 胆固醇 4 mg 1%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 46 µg 5%
- 维生素C 9.7 mg 11%
- 维生素D 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.11 mg 9%
- 核黄素（维生素B2） 0.05 mg 4%
- 烟酸（维生素B3） 0.67 mg 4%
- 泛酸（维生素B5） 0.12 mg 2%
- 维生素B6 0.01 mg 1%
- 叶酸（维生素B9） 7 µg 2%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 49 mg 4%
- 铁 0.22 mg 1%
- 镁 18 mg 4%
- 磷 56 mg 4%
- 钾 233 mg 5%
- 锌 0.18 mg 2%
- 铜 0.02 mg 2%
- 锰 0.11 mg 5%
- 硒 0.5 µg 1%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 1.9 g | 13 g | 5.6 g |
| 1份 | 210 g | 237 | 4 g | 27 g | 12 g |
| 2份 | 420 g | 475 | 8 g | 53 g | 24 g |
| ½份 | 105 g | 119 | 2 g | 13 g | 5.9 g |
| 3份 | 630 g | 712 | 12 g | 80 g | 35 g |
| 4份 | 840 g | 949 | 16 g | 107 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 1 g | 6.4 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 170 | 2.9 g | 19 g | 8.4 g |
| 200 g | 200 g | 226 | 3.8 g | 25 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 283 | 4.8 g | 32 g | 14 g |
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来源：USDA FoodData Central 169372 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
