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脱水土豆泥
热量和营养成分
用不含牛奶的片状物制备，添加全脂牛奶和黄油
97
千卡kcal 每 100 g
蛋白质1.8 g
碳水10 g
脂肪5.1 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 97 kcal —
- 蛋白质 1.8 g 4%
- 碳水化合物 10 g 4%
- 脂肪 5.1 g 7%
- 饱和脂肪 3.2 g 16%
- 膳食纤维 0.8 g 3%
- 糖 1.6 g —
- 钠 164 mg 7%
- 胆固醇 14 mg 5%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 47 µg 5%
- 维生素C 9.7 mg 11%
- 维生素D 0.3 µg 2%
- 维生素E 0.14 mg 1%
- 维生素K 1.5 µg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.13 mg 11%
- 核黄素（维生素B2） 0.05 mg 4%
- 烟酸（维生素B3） 0.78 mg 5%
- 泛酸（维生素B5） 0.34 mg 7%
- 维生素B6 0.1 mg 6%
- 叶酸（维生素B9） 7 µg 2%
- 维生素B12 0.11 µg 5%
- 胆碱 10.9 mg 2%
矿物质
- 钙 32 mg 2%
- 铁 0.16 mg 1%
- 镁 11 mg 3%
- 磷 39 mg 3%
- 钾 164 mg 3%
- 锌 0.18 mg 2%
- 铜 0.03 mg 3%
- 锰 0.02 mg 1%
- 硒 2.5 µg 5%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 1.8 g | 10 g | 5.1 g |
| 1份 | 210 g | 204 | 3.7 g | 21 g | 11 g |
| 2份 | 420 g | 407 | 7.4 g | 42 g | 22 g |
| ½份 | 105 g | 102 | 1.9 g | 11 g | 5.4 g |
| 3份 | 630 g | 611 | 11 g | 63 g | 32 g |
| 4份 | 840 g | 815 | 15 g | 85 g | 43 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 0.9 g | 5 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 2.7 g | 15 g | 7.7 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 3.5 g | 20 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 4.4 g | 25 g | 13 g |
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来源：USDA FoodData Central 170446 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
