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脱水土豆泥
热量和营养成分
不含牛奶的薄片，干燥状
354
千卡kcal 每 100 g
蛋白质8.3 g
碳水75 g
脂肪0.4 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 354 kcal —
- 蛋白质 8.3 g 17%
- 碳水化合物 75 g 27%
- 脂肪 0.4 g 1%
- 饱和脂肪 0.2 g 1%
- 膳食纤维 6.6 g 24%
- 糖 3.4 g —
- 钠 77 mg 3%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 1 µg 0%
- 维生素C 81 mg 90%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.03 mg 0%
- 维生素K 8.7 µg 7%
- 硫胺素（维生素B1） 0.99 mg 82%
- 核黄素（维生素B2） 0.11 mg 8%
- 烟酸（维生素B3） 6.3 mg 39%
- 泛酸（维生素B5） 2.1 mg 42%
- 维生素B6 0.75 mg 44%
- 叶酸（维生素B9） 46 µg 12%
- 维生素B12 0 µg 0%
- 胆碱 54.9 mg 10%
矿物质
- 钙 27 mg 2%
- 铁 1.2 mg 7%
- 镁 66 mg 16%
- 磷 156 mg 12%
- 钾 1098 mg 23%
- 锌 0.7 mg 6%
- 铜 0.16 mg 18%
- 锰 0.16 mg 7%
- 硒 13.4 µg 24%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 354 | 8.3 g | 75 g | 0.4 g |
| 1份 | 60 g | 212 | 5 g | 45 g | 0.2 g |
| 2份 | 120 g | 425 | 10 g | 90 g | 0.5 g |
| ½份 | 30 g | 106 | 2.5 g | 22 g | 0.1 g |
| 3份 | 180 g | 637 | 15 g | 134 g | 0.7 g |
| 4份 | 240 g | 850 | 20 g | 179 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 177 | 4.2 g | 37 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 531 | 13 g | 112 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 708 | 17 g | 149 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 885 | 21 g | 186 g | 1 g |
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来源：USDA FoodData Central 170445 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
