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脱水土豆泥
热量和营养成分
不含牛奶的颗粒，干态
372
千卡kcal 每 100 g
蛋白质8.2 g
碳水78 g
脂肪0.5 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 372 kcal —
- 蛋白质 8.2 g 16%
- 碳水化合物 78 g 29%
- 脂肪 0.5 g 1%
- 饱和脂肪 0.1 g 1%
- 膳食纤维 7.1 g 25%
- 糖 3.5 g —
- 钠 67 mg 3%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 1 µg 0%
- 维生素C 37 mg 41%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.27 mg 2%
- 维生素K 9 µg 8%
- 硫胺素（维生素B1） 0.45 mg 38%
- 核黄素（维生素B2） 0.25 mg 19%
- 烟酸（维生素B3） 4.8 mg 30%
- 泛酸（维生素B5） 0.35 mg 7%
- 维生素B6 0.86 mg 51%
- 叶酸（维生素B9） 40 µg 10%
- 维生素B12 0 µg 0%
- 胆碱 56.6 mg 10%
矿物质
- 钙 41 mg 3%
- 铁 1.1 mg 6%
- 镁 98 mg 23%
- 磷 245 mg 20%
- 钾 703 mg 15%
- 锌 0.91 mg 8%
- 铜 0.1 mg 11%
- 锰 1.1 mg 49%
- 硒 27.1 µg 49%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 372 | 8.2 g | 78 g | 0.5 g |
| 1份 | 200 g | 744 | 16 g | 157 g | 1.1 g |
| 2份 | 400 g | 1488 | 33 g | 314 g | 2.2 g |
| ½份 | 100 g | 372 | 8.2 g | 78 g | 0.5 g |
| 3份 | 600 g | 2232 | 49 g | 471 g | 3.2 g |
| 4份 | 800 g | 2976 | 66 g | 627 g | 4.3 g |
| 50 g | 50 g | 186 | 4.1 g | 39 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 558 | 12 g | 118 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 930 | 21 g | 196 g | 1.4 g |
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来源：USDA FoodData Central 170039 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
