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Couscous, wholemeal wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added

热量和营养成分

144
千卡kcal 每 100 g
蛋白质5.9 g
碳水25 g
脂肪1.2 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 144 kcal —
  • 蛋白质 5.9 g 12%
  • 碳水化合物 25 g 9%
  • 脂肪 1.2 g 2%
  • 饱和脂肪 0.2 g 1%
  • 膳食纤维 4.6 g 16%
  • 糖 0 g —
  • 钠 11 mg 0%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 维生素A 1 µg 0%
  • 维生素C 0 mg 0%
  • 维生素D 0 µg 0%
  • 维生素E 0.05 mg 0%
  • 硫胺素（维生素B1） 0.17 mg 14%
  • 核黄素（维生素B2） 0.03 mg 2%
  • 烟酸（维生素B3） 2.4 mg 15%
  • 维生素B6 0.16 mg 9%
  • 叶酸（维生素B9） 8 µg 2%
  • 维生素B12 0 µg 0%

矿物质

  • 钙 16 mg 1%
  • 铁 1.5 mg 9%
  • 磷 145 mg 12%
  • 钾 197 mg 4%
  • 锌 1.3 mg 12%
  • 硒 4.8 µg 9%
  • 碘 12 µg 8%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g1445.9 g25 g1.2 g
50 g50 g723 g12 g0.6 g
150 g150 g2168.9 g37 g1.8 g
200 g200 g28812 g49 g2.4 g
250 g250 g36015 g62 g3 g

关于Couscous, wholemeal wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added的问题

Couscous, wholemeal wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added每100 g含多少热量？

Couscous, wholemeal wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added每100 g含144 kcal，其中蛋白质5.9 g、碳水化合物25 g、脂肪1.2 g。

Couscous, wholemeal wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added每50 g含多少热量？

Couscous, wholemeal wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added每50 g含72 kcal，其中蛋白质3 g、碳水化合物12 g、脂肪0.6 g。

Couscous, wholemeal wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added每150 g含多少热量？

Couscous, wholemeal wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added每150 g含216 kcal，其中蛋白质8.9 g、碳水化合物37 g、脂肪1.8 g。

Couscous, wholemeal wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added每200 g含多少热量？

Couscous, wholemeal wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added每200 g含288 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物49 g、脂肪2.4 g。

Couscous, wholemeal wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added每250 g含多少热量？

Couscous, wholemeal wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added每250 g含360 kcal，其中蛋白质15 g、碳水化合物62 g、脂肪3 g。

来源：FOODfiles (New Zealand) E1071 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维