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卷心菜沙拉
热量和营养成分
卷心菜沙拉，带酱汁，自制
78
千卡kcal 每 100 g
蛋白质1.3 g
碳水11 g
脂肪2.6 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 78 kcal —
- 蛋白质 1.3 g 3%
- 碳水化合物 11 g 4%
- 脂肪 2.6 g 3%
- 饱和脂肪 0.4 g 2%
- 膳食纤维 1.5 g 5%
- 钠 23 mg 1%
- 胆固醇 8 mg 3%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 53 µg 6%
- 维生素C 32.7 mg 36%
- 维生素D 0.03 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.07 mg 6%
- 核黄素（维生素B2） 0.06 mg 5%
- 烟酸（维生素B3） 0.27 mg 2%
- 泛酸（维生素B5） 0.13 mg 3%
- 维生素B6 0.13 mg 7%
- 叶酸（维生素B9） 27 µg 7%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 45 mg 3%
- 铁 0.59 mg 3%
- 镁 10 mg 2%
- 磷 32 mg 3%
- 钾 181 mg 4%
- 锌 0.2 mg 2%
- 铜 0.02 mg 3%
- 锰 0.1 mg 4%
- 硒 0.7 µg 1%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 1.3 g | 11 g | 2.6 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 0.6 g | 5.5 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 117 | 1.9 g | 16 g | 3.9 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 2.6 g | 22 g | 5.2 g |
| 250 g | 250 g | 195 | 3.2 g | 27 g | 6.5 g |
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来源：Canadian Nutrient File 2062 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
