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炖牛肩肉

热量和营养成分

肩肉，去骨，瘦肉，熟，红烧

236
千卡kcal 每 100 g
蛋白质38 g
碳水0 g
脂肪7.9 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 236 kcal —
  • 蛋白质 38 g 76%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 7.9 g 10%
  • 饱和脂肪 3.2 g 16%
  • 膳食纤维 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 钠 70.3 mg 3%
  • 胆固醇 93.3 mg 31%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 维生素A 0 µg 0%
  • 维生素C 0 mg 0%
  • 维生素D 0.13 µg 1%
  • 维生素E 0.45 mg 3%
  • 维生素K 1.6 µg 1%
  • 硫胺素（维生素B1） 0.05 mg 4%
  • 核黄素（维生素B2） 0.34 mg 26%
  • 烟酸（维生素B3） 6.3 mg 39%
  • 泛酸（维生素B5） 1.1 mg 21%
  • 维生素B6 0.24 mg 14%
  • 叶酸（维生素B9） 6 µg 2%
  • 维生素B12 2.6 µg 108%
  • 胆碱 132 mg 24%

矿物质

  • 钙 5.8 mg 0%
  • 铁 3.6 mg 20%
  • 镁 28.6 mg 7%
  • 磷 227 mg 18%
  • 钾 335 mg 7%
  • 锌 9.1 mg 82%
  • 铜 0.12 mg 13%
  • 锰 0.01 mg 1%
  • 硒 35.4 µg 64%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g23638 g0 g7.9 g
50 g50 g11819 g0 g3.9 g
150 g150 g35457 g0 g12 g
200 g200 g47276 g0 g16 g
250 g250 g59095 g0 g20 g

关于炖牛肩肉的问题

炖牛肩肉每100 g含多少热量？

炖牛肩肉每100 g含236 kcal，其中蛋白质38 g、碳水化合物0 g、脂肪7.9 g。

炖牛肩肉每50 g含多少热量？

炖牛肩肉每50 g含118 kcal，其中蛋白质19 g、碳水化合物0 g、脂肪3.9 g。

炖牛肩肉每150 g含多少热量？

炖牛肩肉每150 g含354 kcal，其中蛋白质57 g、碳水化合物0 g、脂肪12 g。

炖牛肩肉每200 g含多少热量？

炖牛肩肉每200 g含472 kcal，其中蛋白质76 g、碳水化合物0 g、脂肪16 g。

炖牛肩肉每250 g含多少热量？

炖牛肩肉每250 g含590 kcal，其中蛋白质95 g、碳水化合物0 g、脂肪20 g。

来源：Canadian Nutrient File 5984 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维