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Chiles rellenos, cheese-filled
热量和营养成分
228
千卡kcal 每 100 g
蛋白质7.8 g
碳水9.7 g
脂肪17 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 228 kcal —
- 蛋白质 7.8 g 16%
- 碳水化合物 9.7 g 4%
- 脂肪 17 g 22%
- 饱和脂肪 6.1 g 31%
- 膳食纤维 0.7 g 3%
- 糖 1.5 g —
- 钠 445 mg 19%
- 胆固醇 30 mg 10%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 71 µg 8%
- 维生素C 39.9 mg 44%
- 维生素D 0.1 µg 1%
- 维生素E 1.9 mg 13%
- 维生素K 12.7 µg 11%
- 硫胺素（维生素B1） 0.12 mg 10%
- 核黄素（维生素B2） 0.18 mg 14%
- 烟酸（维生素B3） 0.96 mg 6%
- 维生素B6 0.13 mg 8%
- 叶酸（维生素B9） 28 µg 7%
- 维生素B12 0.36 µg 15%
- 胆碱 11.3 mg 2%
矿物质
- 钙 203 mg 16%
- 铁 0.67 mg 4%
- 镁 15 mg 4%
- 磷 148 mg 12%
- 钾 119 mg 3%
- 锌 1.2 mg 11%
- 铜 0.05 mg 5%
- 硒 7.7 µg 14%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 228 | 7.8 g | 9.7 g | 17 g |
| 1份 | 143 g | 326 | 11 g | 14 g | 25 g |
| 2份 | 286 g | 652 | 22 g | 28 g | 49 g |
| ½份 | 71.5 g | 163 | 5.6 g | 6.9 g | 12 g |
| 3份 | 429 g | 978 | 34 g | 42 g | 74 g |
| 4份 | 572 g | 1304 | 45 g | 55 g | 98 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 3.9 g | 4.8 g | 8.6 g |
| 150 g | 150 g | 342 | 12 g | 15 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 456 | 16 g | 19 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 570 | 20 g | 24 g | 43 g |
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来源：FNDDS (USDA) 75410500 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
