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芝士饼干
热量和营养成分
普通
489
千卡kcal 每 100 g
蛋白质11 g
碳水57 g
脂肪23 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 489 kcal —
- 蛋白质 11 g 22%
- 碳水化合物 57 g 21%
- 脂肪 23 g 29%
- 饱和脂肪 5.3 g 26%
- 膳食纤维 2.3 g 8%
- 糖 4.5 g —
- 钠 973 mg 42%
- 胆固醇 3 mg 1%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 17 µg 2%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 2.2 mg 15%
- 维生素K 9.4 µg 8%
- 硫胺素（维生素B1） 0.56 mg 47%
- 核黄素（维生素B2） 0.34 mg 26%
- 烟酸（维生素B3） 6.1 mg 38%
- 泛酸（维生素B5） 0.47 mg 9%
- 维生素B6 0.17 mg 10%
- 叶酸（维生素B9） 152 µg 38%
- 维生素B12 0.34 µg 14%
- 胆碱 8.7 mg 2%
矿物质
- 钙 136 mg 10%
- 铁 4.9 mg 27%
- 镁 25 mg 6%
- 磷 200 mg 16%
- 钾 156 mg 3%
- 锌 1.2 mg 11%
- 铜 0.13 mg 14%
- 锰 0.56 mg 24%
- 硒 13.5 µg 25%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 489 | 11 g | 57 g | 23 g |
| 1份 | 14.2 g | 69 | 1.6 g | 8.1 g | 3.2 g |
| 2份 | 28.4 g | 139 | 3.1 g | 16 g | 6.5 g |
| ½份 | 7.1 g | 35 | 0.8 g | 4.1 g | 1.6 g |
| 3份 | 42.6 g | 208 | 4.7 g | 24 g | 9.7 g |
| 4份 | 56.8 g | 278 | 6.2 g | 32 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 245 | 5.5 g | 29 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 734 | 16 g | 86 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 978 | 22 g | 114 g | 46 g |
| 250 g | 250 g | 1223 | 27 g | 143 g | 57 g |
关于芝士饼干的问题
芝士饼干每100 g含多少热量？
芝士饼干每100 g含489 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物57 g、脂肪23 g。
芝士饼干每1份 (14.2 g)含多少热量？
芝士饼干每1份 (14.2 g)含69 kcal，其中蛋白质1.6 g、碳水化合物8.1 g、脂肪3.2 g。
芝士饼干每2份 (28.4 g)含多少热量？
芝士饼干每2份 (28.4 g)含139 kcal，其中蛋白质3.1 g、碳水化合物16 g、脂肪6.5 g。
芝士饼干每½份 (7.1 g)含多少热量？
芝士饼干每½份 (7.1 g)含35 kcal，其中蛋白质0.8 g、碳水化合物4.1 g、脂肪1.6 g。
芝士饼干每3份 (42.6 g)含多少热量？
芝士饼干每3份 (42.6 g)含208 kcal，其中蛋白质4.7 g、碳水化合物24 g、脂肪9.7 g。
芝士饼干每4份 (56.8 g)含多少热量？
芝士饼干每4份 (56.8 g)含278 kcal，其中蛋白质6.2 g、碳水化合物32 g、脂肪13 g。
芝士饼干每50 g含多少热量？
芝士饼干每50 g含245 kcal，其中蛋白质5.5 g、碳水化合物29 g、脂肪11 g。
芝士饼干每150 g含多少热量？
芝士饼干每150 g含734 kcal，其中蛋白质16 g、碳水化合物86 g、脂肪34 g。
来源：USDA FoodData Central 174975 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
