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小块牛肋眼烤肉
热量和营养成分
去骨，仅含可分离瘦肉，修整至0英寸脂肪，所有级别，熟，烤
178
千卡kcal 每 100 g
蛋白质28 g
碳水0 g
脂肪7.3 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 178 kcal —
- 蛋白质 28 g 56%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 7.3 g 9%
- 饱和脂肪 2.6 g 13%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 55 mg 2%
- 胆固醇 85 mg 28%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 2 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.1 µg 1%
- 维生素K 1.6 µg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.06 mg 5%
- 核黄素（维生素B2） 0.22 mg 17%
- 烟酸（维生素B3） 5.7 mg 36%
- 维生素B6 0.54 mg 32%
- 叶酸（维生素B9） 7 µg 2%
- 维生素B12 4 µg 167%
矿物质
- 钙 6 mg 0%
- 铁 2.7 mg 15%
- 镁 28 mg 7%
- 磷 254 mg 20%
- 钾 398 mg 8%
- 锌 7 mg 64%
- 铜 0.1 mg 11%
- 硒 35.6 µg 65%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 178 | 28 g | 0 g | 7.3 g |
| 1份 | 85 g | 151 | 24 g | 0 g | 6.2 g |
| 2份 | 170 g | 303 | 48 g | 0 g | 12 g |
| ½份 | 42.5 g | 76 | 12 g | 0 g | 3.1 g |
| 3份 | 255 g | 454 | 72 g | 0 g | 19 g |
| 4份 | 340 g | 605 | 96 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 14 g | 0 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 267 | 42 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 356 | 56 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 445 | 70 g | 0 g | 18 g |
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来源：USDA FoodData Central 173058 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
