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牛眼肉小块烤肉/里脊
热量和营养成分
boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, raw
133
千卡kcal 每 100 g
蛋白质23 g
碳水0 g
脂肪4.7 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 133 kcal —
- 蛋白质 23 g 45%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 4.7 g 6%
- 饱和脂肪 1.7 g 8%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 66 mg 3%
- 胆固醇 65 mg 22%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 2 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.1 µg 1%
- 维生素K 1.5 µg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.06 mg 5%
- 核黄素（维生素B2） 0.18 mg 14%
- 烟酸（维生素B3） 5.8 mg 36%
- 维生素B6 0.65 mg 38%
- 叶酸（维生素B9） 4 µg 1%
- 维生素B12 3 µg 124%
矿物质
- 钙 5 mg 0%
- 铁 2.3 mg 13%
- 镁 26 mg 6%
- 磷 226 mg 18%
- 钾 402 mg 9%
- 锌 5.3 mg 48%
- 铜 0.1 mg 11%
- 硒 23.9 µg 43%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 133 | 23 g | 0 g | 4.7 g |
| 1份 | 113 g | 150 | 26 g | 0 g | 5.3 g |
| 2份 | 226 g | 301 | 51 g | 0.1 g | 11 g |
| ½份 | 56.5 g | 75 | 13 g | 0 g | 2.6 g |
| 3份 | 339 g | 451 | 77 g | 0.1 g | 16 g |
| 4份 | 452 g | 601 | 102 g | 0.2 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 11 g | 0 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 200 | 34 g | 0.1 g | 7 g |
| 200 g | 200 g | 266 | 45 g | 0.1 g | 9.3 g |
| 250 g | 250 g | 333 | 57 g | 0.1 g | 12 g |
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来源：USDA FoodData Central 174696 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
