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Beef, hindquarter silverside excluding the eye, separable lean, braised
热量和营养成分
226
千卡kcal 每 100 g
蛋白质33 g
碳水0 g
脂肪10 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 226 kcal —
- 蛋白质 33 g 66%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 10 g 13%
- 饱和脂肪 3.2 g 16%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 30 mg 1%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 15 µg 2%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 1.2 mg 8%
- 硫胺素（维生素B1） 0.02 mg 2%
- 核黄素（维生素B2） 0.19 mg 15%
- 烟酸（维生素B3） 8.8 mg 55%
- 维生素B6 0.17 mg 10%
- 叶酸（维生素B9） 7 µg 2%
- 维生素B12 1.9 µg 79%
矿物质
- 钙 6 mg 0%
- 铁 3.2 mg 18%
- 磷 159 mg 13%
- 钾 172 mg 4%
- 锌 4.5 mg 41%
- 硒 2 µg 4%
- 碘 2.9 µg 2%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 226 | 33 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 113 | 17 g | 0 g | 5.2 g |
| 150 g | 150 g | 339 | 50 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 452 | 66 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 565 | 83 g | 0 g | 26 g |
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来源：FOODfiles (New Zealand) M1079 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
