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Beef, forequarter chuck steak, separable lean & fat, braised
热量和营养成分
237
千卡kcal 每 100 g
蛋白质30 g
碳水0 g
脂肪13 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 237 kcal —
- 蛋白质 30 g 60%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 13 g 17%
- 饱和脂肪 4.5 g 22%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 37 mg 2%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 14 µg 2%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.18 µg 1%
- 维生素E 0.95 mg 6%
- 硫胺素（维生素B1） 0.03 mg 2%
- 核黄素（维生素B2） 0.14 mg 11%
- 烟酸（维生素B3） 6.6 mg 41%
- 维生素B6 0.14 mg 8%
- 叶酸（维生素B9） 5 µg 1%
- 维生素B12 1.8 µg 75%
矿物质
- 钙 7 mg 1%
- 铁 2.6 mg 14%
- 磷 150 mg 12%
- 钾 183 mg 4%
- 锌 7.3 mg 66%
- 硒 2.2 µg 4%
- 碘 1.2 µg 1%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 237 | 30 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 15 g | 0 g | 6.5 g |
| 150 g | 150 g | 356 | 45 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 474 | 60 g | 0 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 593 | 75 g | 0 g | 33 g |
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来源：FOODfiles (New Zealand) M1173 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
