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Beef, forequarter chuck steak, separable lean, braised
热量和营养成分
209
千卡kcal 每 100 g
蛋白质32 g
碳水0 g
脂肪8.9 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 209 kcal —
- 蛋白质 32 g 64%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 8.9 g 11%
- 饱和脂肪 2.9 g 15%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 38 mg 2%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 12 µg 1%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.16 µg 1%
- 维生素E 0.9 mg 6%
- 硫胺素（维生素B1） 0.03 mg 2%
- 核黄素（维生素B2） 0.14 mg 11%
- 烟酸（维生素B3） 7 mg 44%
- 维生素B6 0.15 mg 9%
- 叶酸（维生素B9） 6 µg 2%
- 维生素B12 2 µg 83%
矿物质
- 钙 6 mg 0%
- 铁 2.7 mg 15%
- 磷 157 mg 13%
- 钾 189 mg 4%
- 锌 7.8 mg 71%
- 硒 2.1 µg 4%
- 碘 1.2 µg 1%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 209 | 32 g | 0 g | 8.9 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 16 g | 0 g | 4.4 g |
| 150 g | 150 g | 314 | 48 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 418 | 64 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 523 | 80 g | 0 g | 22 g |
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来源：FOODfiles (New Zealand) M1072 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
