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阿拉斯加狭鳕
热量和营养成分
生的
56
千卡kcal 每 100 g
蛋白质12 g
碳水0 g
脂肪0.4 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 56 kcal —
- 蛋白质 12 g 24%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 0.4 g 1%
- 饱和脂肪 0.1 g 1%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 333 mg 14%
- 胆固醇 46 mg 15%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 3 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 1.8 µg 9%
- 维生素E 0.49 mg 3%
- 维生素K 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.03 mg 3%
- 核黄素（维生素B2） 0.08 mg 6%
- 烟酸（维生素B3） 0.65 mg 4%
- 泛酸（维生素B5） 0.24 mg 5%
- 维生素B6 0.07 mg 4%
- 叶酸（维生素B9） 3 µg 1%
- 维生素B12 1.6 µg 68%
- 胆碱 65 mg 12%
矿物质
- 钙 15 mg 1%
- 铁 0.22 mg 1%
- 镁 16 mg 4%
- 磷 284 mg 23%
- 钾 160 mg 3%
- 锌 0.31 mg 3%
- 铜 0.03 mg 3%
- 锰 0.01 mg 0%
- 硒 15.9 µg 29%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 56 | 12 g | 0 g | 0.4 g |
| 1份 | 85 g | 48 | 10 g | 0 g | 0.3 g |
| 2份 | 170 g | 95 | 21 g | 0 g | 0.7 g |
| ½份 | 42.5 g | 24 | 5.2 g | 0 g | 0.2 g |
| 3份 | 255 g | 143 | 31 g | 0 g | 1 g |
| 4份 | 340 g | 190 | 41 g | 0 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 6.1 g | 0 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 84 | 18 g | 0 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 112 | 24 g | 0 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 140 | 31 g | 0 g | 1 g |
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来源：Canadian Nutrient File 3039 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
