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阿拉斯加鳕鱼
热量和营养成分
烤或炙
111
千卡kcal 每 100 g
蛋白质23 g
碳水0 g
脂肪1.2 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 111 kcal —
- 蛋白质 23 g 47%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 1.2 g 2%
- 饱和脂肪 0.2 g 1%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 419 mg 18%
- 胆固醇 86 mg 29%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 17 µg 2%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 2.6 µg 13%
- 维生素E 0.28 mg 2%
- 维生素K 0.1 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.05 mg 5%
- 核黄素（维生素B2） 0.22 mg 17%
- 烟酸（维生素B3） 3.9 mg 25%
- 泛酸（维生素B5） 0.43 mg 9%
- 维生素B6 0.33 mg 19%
- 叶酸（维生素B9） 3 µg 1%
- 维生素B12 3.7 µg 153%
- 胆碱 91.6 mg 17%
矿物质
- 钙 72 mg 6%
- 铁 0.56 mg 3%
- 镁 81 mg 19%
- 磷 267 mg 21%
- 钾 430 mg 9%
- 锌 0.57 mg 5%
- 铜 0.06 mg 7%
- 锰 0.02 mg 1%
- 硒 44.1 µg 80%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 24 g | 0 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 12 g | 0 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 35 g | 0 g | 1.8 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 47 g | 0 g | 2.4 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 59 g | 0 g | 3 g |
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来源：Canadian Nutrient File 3040 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
