Знай, что у тебя на тарелке
Стейк топ-блейд
Калорийность и пищевая ценность
говядина, лопатка, стейки верхняя и центральная часть, с жиром и мясом, с обрезкой жира до 0 дюймов, choice, сырая
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 182 kcal —
- Белки 19 g 38%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 11 g 15%
- Насыщенные жиры 4,2 g 21%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 74 mg 3%
- Холестерин 65 mg 22%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0,17 mg 1%
- Витамин K 0,6 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,21 mg 16%
- Ниацин (B3) 3,4 mg 21%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,93 mg 19%
- Витамин B6 0,38 mg 22%
- Фолат (B9) 3 µg 1%
- Витамин B12 5 µg 207%
- Холин 83,2 mg 15%
Минералы
- Кальций 5 mg 0%
- Железо 2,2 mg 12%
- Магний 20 mg 5%
- Фосфор 178 mg 14%
- Калий 302 mg 6%
- Цинк 6,6 mg 60%
- Медь 0,12 mg 13%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 28,9 µg 53%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 182 | 19 g | 0 g | 11 g |
| 1 порция | 113 g | 206 | 21 g | 0 g | 13 g |
| 2 порции | 226 g | 411 | 42 g | 0 g | 26 g |
| ½ порции | 56,5 g | 103 | 11 g | 0 g | 6,4 g |
| 3 порции | 339 g | 617 | 64 g | 0 g | 38 g |
| 4 порции | 452 g | 823 | 85 g | 0 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 9,4 g | 0 g | 5,7 g |
| 150 g | 150 g | 273 | 28 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 364 | 38 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 455 | 47 g | 0 g | 28 g |
Стейк топ-блейд: частые вопросы
Стейк топ-блейд, 100 g: сколько калорий?
Стейк топ-блейд, 100 g: 182 ккал, белки 19 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Стейк топ-блейд, 1 порция (113 g): сколько калорий?
Стейк топ-блейд, 1 порция (113 g): 206 ккал, белки 21 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
Стейк топ-блейд, 2 порции (226 g): сколько калорий?
Стейк топ-блейд, 2 порции (226 g): 411 ккал, белки 42 g, углеводы 0 g, жиры 26 g.
Стейк топ-блейд, ½ порции (56,5 g): сколько калорий?
Стейк топ-блейд, ½ порции (56,5 g): 103 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 6,4 g.
Стейк топ-блейд, 3 порции (339 g): сколько калорий?
Стейк топ-блейд, 3 порции (339 g): 617 ккал, белки 64 g, углеводы 0 g, жиры 38 g.
Стейк топ-блейд, 4 порции (452 g): сколько калорий?
Стейк топ-блейд, 4 порции (452 g): 823 ккал, белки 85 g, углеводы 0 g, жиры 51 g.
Стейк топ-блейд, 50 g: сколько калорий?
Стейк топ-блейд, 50 g: 91 ккал, белки 9,4 g, углеводы 0 g, жиры 5,7 g.
Стейк топ-блейд, 150 g: сколько калорий?
Стейк топ-блейд, 150 g: 273 ккал, белки 28 g, углеводы 0 g, жиры 17 g.
Источник: USDA FoodData Central 172125 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки