Banana vs maçã
Calorias e nutrientes por 100 g
Banana tem 89 kcal por 100 g. Maçã tem 52 kcal por 100 g. Maçã tem 37 kcal a menos.
Ambas estão cruas. A maçã inclui a casca. Uma banana média pesa 118 g e uma maçã média pesa 182 g. As calorias, proteínas, carboidratos e gorduras por unidade correspondem às porções indicadas na página do alimento. Os valores de fibra, açúcares, potássio, vitamina C e vitamina B6 por unidade na tabela são os valores por 100 g ajustados a esse peso.
Por 100 gramas
| Nutriente | Banana | Maçã |
|---|---|---|
| Calorias | 89 kcal | 52 kcal |
| Proteínas | 1.1 g | 0.3 g |
| Carboidratos | 20.2 g | 11.4 g |
| Gorduras | 0.3 g | 0.2 g |
| Fibras | 2.6 g | 2.4 g |
| Açúcares | 12.2 g | 10.4 g |
| Potássio | 358 mg | 107 mg |
| Vitamina C | 8.7 mg | 4.6 mg |
| Vitamina B6 | 0.37 mg | 0.04 mg |
O negrito indica a quantidade maior. Para calorias, o negrito indica a quantidade menor.
Uma unidade média
| Nutriente | Banana média · 118 g | Maçã média · 182 g |
|---|---|---|
| Calorias | 105 kcal | 95 kcal |
| Proteínas | 1.3 g | 0.5 g |
| Carboidratos | 23.9 g | 20.8 g |
| Gorduras | 0.4 g | 0.3 g |
| Fibras | 3.1 g | 4.4 g |
| Açúcares | 14.4 g | 18.9 g |
| Potássio | 422 mg | 195 mg |
| Vitamina C | 10.3 mg | 8.4 mg |
| Vitamina B6 | 0.44 mg | 0.07 mg |
O negrito indica a quantidade maior. Para calorias, o negrito indica a quantidade menor.
Principais diferenças
Banana tem mais vitamina B6: 0.37 mg contra 0.04 mg em Maçã.
Banana tem mais proteínas: 1.1 g, contra 0.3 g em Maçã.
Perguntas
Qual tem menos calorias, Banana ou Maçã?
Banana tem 89 kcal por 100 g. Maçã tem 52 kcal por 100 g. Maçã tem 37 kcal a menos.
Qual tem mais proteínas, Banana ou Maçã?
Banana tem mais proteínas: 1.1 g por 100 g, contra 0.3 g em Maçã.
Qual tem mais fibras, Banana ou Maçã?
Banana tem mais fibras: 2.6 g por 100 g, contra 2.4 g em Maçã.
Qual tem mais açúcar, Banana ou Maçã?
Banana tem mais açúcar: 12.2 g por 100 g, contra 10.4 g em Maçã.
Qual tem mais potássio, Banana ou Maçã?
Banana tem mais potássio: 358 mg por 100 g, contra 107 mg em Maçã.
Qual tem mais vitamina C, Banana ou Maçã?
Banana tem mais vitamina C: 8.7 mg por 100 g, contra 4.6 mg em Maçã.
Qual tem mais vitamina B6, Banana ou Maçã?
Banana tem mais vitamina B6: 0.37 mg por 100 g, contra 0.04 mg em Maçã.
Tabela nutricional completa
Por 100 g, com base nas páginas dos alimentos vinculadas. Carboidratos conforme o rótulo da UE, sem incluir fibras.