Víte, co máte na talíři
ústřice východní
Kalorie a nutriční hodnoty
blue point, divoká, vařená nebo v páře
102
kaloriekcal na 100 g
Bílkoviny11 g
Sacharidy5,5 g
Tuky3,4 g
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 102 kcal —
- Bílkoviny 11 g 23%
- Sacharidy 5,5 g 2%
- Tuky 3,4 g 4%
- Nasycené mastné kyseliny 0,9 g 5%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 1,2 g —
- Sodík 166 mg 7%
- Cholesterol 79 mg 26%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 26 µg 3%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,7 mg 11%
- Vitamin K 2 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 1,9 mg 12%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,45 mg 9%
- Vitamin B6 0,06 mg 4%
- Folát (B9) 14 µg 4%
- Vitamin B12 17,5 µg 729%
- Cholin 130 mg 24%
Minerální látky
- Vápník 116 mg 9%
- Železo 9,2 mg 51%
- Hořčík 35 mg 8%
- Fosfor 194 mg 16%
- Draslík 139 mg 3%
- Zinek 78,6 mg 715%
- Měď 5,7 mg 634%
- Mangan 0,59 mg 26%
- Selen 39,5 µg 72%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 102 | 11 g | 5,5 g | 3,4 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 5,7 g | 2,7 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 153 | 17 g | 8,2 g | 5,1 g |
| 200 g | 200 g | 204 | 23 g | 11 g | 6,8 g |
| 250 g | 250 g | 255 | 29 g | 14 g | 8,6 g |
Podobné potraviny
Otázky o potravině ústřice východní
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny ústřice východní?
100 g potraviny ústřice východní obsahuje 102 kcal, 11 g bílkovin, 5,5 g sacharidů a 3,4 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny ústřice východní?
50 g potraviny ústřice východní obsahuje 51 kcal, 5,7 g bílkovin, 2,7 g sacharidů a 1,7 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny ústřice východní?
150 g potraviny ústřice východní obsahuje 153 kcal, 17 g bílkovin, 8,2 g sacharidů a 5,1 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 200 g potraviny ústřice východní?
200 g potraviny ústřice východní obsahuje 204 kcal, 23 g bílkovin, 11 g sacharidů a 6,8 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 250 g potraviny ústřice východní?
250 g potraviny ústřice východní obsahuje 255 kcal, 29 g bílkovin, 14 g sacharidů a 8,6 g tuků.
Zdroj: Canadian Nutrient File 3120 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
