Víte, co máte na talíři

Tuňák

Kalorie a nutriční hodnoty

pouze maso, pečené

136
kaloriekcal na 100 g
Bílkoviny32 g
Sacharidy0 g
Tuky0,8 g

Výživové údaje

Na 100 g% RHP
  • Kalorie 136 kcal —
  • Bílkoviny 32 g 65%
  • Sacharidy 0 g 0%
  • Tuky 0,8 g 1%
  • Nasycené mastné kyseliny 0,3 g 1%
  • Vláknina 0 g 0%
  • Cukry 0 g —
  • Sodík 63 mg 3%

Vitaminy a minerální látky

Na 100 g% RHP

Vitaminy

  • Vitamin A 78 µg 9%
  • Vitamin D 3,1 µg 16%
  • Vitamin E 0,13 mg 1%
  • Thiamin (B1) 0,12 mg 10%
  • Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
  • Niacin (B3) 17,4 mg 109%
  • Kyselina pantothenová (B5) 0,21 mg 4%
  • Vitamin B6 0,23 mg 14%
  • Biotin (B7) 2,9 µg 10%
  • Folát (B9) 5 µg 1%
  • Vitamin B12 2,2 µg 92%

Minerální látky

  • Vápník 11 mg 1%
  • Železo 0,93 mg 5%
  • Hořčík 41 mg 10%
  • Fosfor 290 mg 23%
  • Draslík 450 mg 10%
  • Zinek 0,5 mg 5%
  • Měď 0,03 mg 3%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 92 µg 167%
  • Jód 23 µg 15%

Kalorie podle porce

PorceHmotnostKalorieBílkovinySacharidyTuky
100 g100 g13632 g0 g0,8 g
50 g50 g6816 g0 g0,4 g
150 g150 g20449 g0 g1,2 g
200 g200 g27265 g0 g1,6 g
250 g250 g34081 g0 g2 g

Otázky o potravině Tuňák

Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Tuňák?

100 g potraviny Tuňák obsahuje 136 kcal, 32 g bílkovin, 0 g sacharidů a 0,8 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Tuňák?

50 g potraviny Tuňák obsahuje 68 kcal, 16 g bílkovin, 0 g sacharidů a 0,4 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Tuňák?

150 g potraviny Tuňák obsahuje 204 kcal, 49 g bílkovin, 0 g sacharidů a 1,2 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 200 g potraviny Tuňák?

200 g potraviny Tuňák obsahuje 272 kcal, 65 g bílkovin, 0 g sacharidů a 1,6 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 250 g potraviny Tuňák?

250 g potraviny Tuňák obsahuje 340 kcal, 81 g bílkovin, 0 g sacharidů a 2 g tuků.

Zdroj: CoFID (UK) 16-400 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává