Víte, co máte na talíři
Taco salát
Kalorie a nutriční hodnoty
taco bell
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 170 kcal —
- Bílkoviny 6,7 g 13%
- Sacharidy 12 g 4%
- Tuky 9,2 g 12%
- Nasycené mastné kyseliny 3 g 15%
- Vláknina 3 g 11%
- Sodík 363 mg 16%
- Cholesterol 19 mg 6%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin E 0,54 mg 4%
- Vitamin K 10,7 µg 9%
- Thiamin (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3) 1,5 mg 9%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,21 mg 4%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folát (B9) 43 µg 11%
- Vitamin B12 0,4 µg 17%
Minerální látky
- Vápník 95 mg 7%
- Železo 1,8 mg 10%
- Hořčík 27 mg 6%
- Fosfor 103 mg 8%
- Draslík 229 mg 5%
- Zinek 1,2 mg 11%
- Měď 0,15 mg 17%
- Mangan 0,26 mg 11%
- Selen 7,2 µg 13%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 6,7 g | 12 g | 9,2 g |
| 1 porce | 533 g | 906 | 36 g | 65 g | 49 g |
| 2 porce | 1066 g | 1812 | 71 g | 129 g | 98 g |
| ½ porce | 266,5 g | 453 | 18 g | 32 g | 24 g |
| 3 porce | 1599 g | 2718 | 107 g | 194 g | 147 g |
| 4 porce | 2132 g | 3624 | 143 g | 258 g | 196 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 3,3 g | 6,1 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 10 g | 18 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 13 g | 24 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 17 g | 30 g | 23 g |
Podobné potraviny
Otázky o potravině Taco salát
Jak připravit taco salát, aby tortilla zůstala křupavá?
Tortillové chipsy přidej až těsně před podáváním; když je promícháš s dresinkem nebo šťávou z rajčat, rychle změknou. Chceš-li jedlou misku z tortilly, peč ji vytvarovanou přes žáruvzdornou misku asi 8–10 minut při 190 °C.
Jaké maso se dává do taco salátu?
Častá je kořeněná mletá hovězí směs: opékej ji na pánvi, až zhnědne, přidej římský kmín, papriku a chilli a krátce podus s trochou vody. Hodí se i fazole nebo kukuřice, pokud chceš salát bez masa.
Co se hodí do taco salátu?
Základ tvoří křupavý salát, rajčata, fazole, kukuřice, avokádo, sýr a salsa; navrch se často dávají tortillové chipsy. Limetková šťáva a zakysaná smetana nebo jogurt vyváží kořeněnou náplň.
Jak dlouho vydrží taco salát v lednici?
Už promíchaný salát sněz co nejdřív, protože listy a chipsy zvlhnou. Uchovávej jednotlivé části odděleně v uzavřených nádobách v lednici; tepelně upravené maso spotřebuj do 3–4 dnů a chipsy přidej až při servírování.
Dá se taco salát připravit den předem?
Ano, ale připrav zvlášť zeleninu, vychlazené maso, sýr, salsu a dresink a ulož je zakryté do lednice. Avokádo nakrájej až před podáváním a chipsy přidej nakonec, aby nezměkly.
Jaký je rozdíl mezi taco salátem a měkkým tacem?
Taco salát se podává jako miska ze zeleniny a dalších přísad, často s chipsy nebo jedlou miskou z tortilly; měkké taco je náplň zabalená do měkké tortilly. Měkké taco má na 100 g 225 kcal, taco salát 170 kcal.
Je taco salát pálivý?
Nemusí být: pálivost obvykle dodává chilli v masové směsi nebo salsa. Chceš-li jemnější verzi, vynech chilli a podávej pálivou omáčku zvlášť.
Kolik taco salátu je běžná porce?
Běžná porce může být velká miska o hmotnosti 533 g; záleží hlavně na množství masa, sýra a chipsů. Taková porce má 906 kcal.
Zdroj: USDA FoodData Central 170736 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
