Víte, co máte na talíři
Měkké taco
Kalorie a nutriční hodnoty
s hovězím steakem
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 225 kcal —
- Bílkoviny 12 g 24%
- Sacharidy 16 g 6%
- Tuky 12 g 16%
- Nasycené mastné kyseliny 3,4 g 17%
- Vláknina 1,6 g 6%
- Sodík 551 mg 24%
- Cholesterol 31 mg 10%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin E 0,43 mg 3%
- Vitamin K 20,8 µg 17%
- Thiamin (B1) 0,31 mg 26%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3) 3 mg 19%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,26 mg 5%
- Vitamin B6 0,09 mg 5%
- Folát (B9) 37 µg 9%
- Vitamin B12 0,96 µg 40%
Minerální látky
- Vápník 117 mg 9%
- Železo 2,2 mg 12%
- Hořčík 21 mg 5%
- Fosfor 155 mg 12%
- Draslík 183 mg 4%
- Zinek 2,2 mg 20%
- Měď 0,11 mg 13%
- Mangan 0,22 mg 10%
- Selen 13,1 µg 24%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 225 | 12 g | 16 g | 12 g |
| 1 porce | 127 g | 286 | 15 g | 20 g | 15 g |
| 2 porce | 254 g | 572 | 30 g | 40 g | 31 g |
| ½ porce | 63,5 g | 143 | 7,5 g | 9,9 g | 7,7 g |
| 3 porce | 381 g | 857 | 45 g | 60 g | 46 g |
| 4 porce | 508 g | 1143 | 60 g | 79 g | 62 g |
| 50 g | 50 g | 113 | 5,9 g | 7,8 g | 6,1 g |
| 150 g | 150 g | 338 | 18 g | 23 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 450 | 24 g | 31 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 563 | 30 g | 39 g | 30 g |
Podobné potraviny
Otázky o potravině Měkké taco
Jak ohřát tortillu na měkké taco, aby nepraskala?
Nahřej ji nasucho na pánvi asi 20–30 sekund z každé strany, jen dokud nezměkne a nezačne vonět. Hotové tortilly skládej na sebe a přikryj čistou utěrkou, aby nevychladly.
Jak naplnit měkké taco, aby se dobře jedlo?
Nedávej náplň až k okrajům a nepřeplňuj tortillu; suroviny rozlož doprostřed do úzkého pruhu. Přehni spodní okraj nahoru a pak jednu stranu přes druhou, případně taco zabal do papíru.
Jak dlouho vydrží naplněné měkké taco?
Nejlepší je sníst ho hned, protože šťáva ze salsy a zeleniny tortillu rychle rozmočí. Zbytky dej co nejdřív do lednice, ideálně odděleně od tortilly, a sněz do druhého dne.
Co se dává do měkkého taco?
Častá náplň je kořeněné mleté maso nebo fazole, k tomu salát, rajče, sýr, salsa a zakysaná smetana. Dobře funguje i trhané kuře, grilovaná zelenina, kukuřice nebo avokádo.
Jaký je rozdíl mezi měkkým taco a křupavým tacem?
Měkké taco se skládá z pružné tortilly, která se dá ohnout nebo zabalit; křupavé taco má pevnou, usmaženou či upečenou skořápku. Měkká tortilla se při jídle méně drolí, ale snadněji nasákne tekutou náplní.
Čím nahradit tortillu na měkké taco?
Použij malý plochý chléb nebo tenkou placku, která se dá ohnout a udrží náplň. Když chceš jídlo bez placky, zabal stejnou náplň do listu salátu, ale výsledek už nebude taco v obvyklém smyslu.
Kolik váží jedna porce měkkého taco?
Jedna běžná porce má přibližně 127 g a poskytuje 286 kcal. Skutečná hmotnost se mění hlavně podle množství náplně a omáčky.
Zdroj: USDA FoodData Central 170733 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
