Víte, co máte na talíři

Tabouleh

Kalorie a nutriční hodnoty

s olivovým olejem, se solí

123
kaloriekcal na 100 g
Bílkoviny2,6 g
Sacharidy11 g
Tuky7 g

Výživové údaje

Na 100 g% RHP
  • Kalorie 123 kcal —
  • Bílkoviny 2,6 g 5%
  • Sacharidy 11 g 4%
  • Tuky 7 g 9%
  • Vláknina 3 g 11%

Kalorie podle porce

PorceHmotnostKalorieBílkovinySacharidyTuky
100 g100 g1232,6 g11 g7 g
50 g50 g621,3 g5,5 g3,5 g
150 g150 g1853,9 g16 g10 g
200 g200 g2465,2 g22 g14 g
250 g250 g3086,5 g27 g17 g

Otázky o potravině Tabouleh

Co patří do tabouleh?

Základem je nasekaná hladkolistá petržel, doplněná mátou, rajčaty, jarní cibulkou, jemným bulgurem, citronovou šťávou a olivovým olejem. V tradičním pojetí má být bylinek víc než bulguru.

Jak připravit bulgur do tabouleh, aby nebyl rozvařený?

Použij jemný bulgur a nech ho krátce nabobtnat podle návodu, pak ho důkladně slij a načechrej vidličkou. Do salátu ho přidej vychladlý; hrubý bulgur by zůstal příliš tuhý.

Jak nakrájet petržel do tabouleh?

Petržel nasekej opravdu najemno ostrým nožem, ale nerozmělňuj ji v mixéru — pustila by příliš šťávy a změnila se v kaši. Před krájením ji dobře osuš, aby salát nebyl vodnatý.

Jak dlouho vydrží tabouleh v lednici?

Ulož ho v uzavřené nádobě do lednice a sněz nejlépe během jednoho až dvou dnů. Rajčata a citron postupně pouštějí šťávu a petržel ztrácí svěžest; pokud ho chystáš dopředu, přidej rajčata a zálivku až před podáváním.

S čím se tabouleh podává?

Hodí se jako příloha ke grilovanému masu, falafelu nebo hummusu a můžeš ho nabírat pita chlebem či listy salátu. V mezze se podává vedle dalších malých jídel, ne jako těžká příloha.

Jaký je rozdíl mezi tabouleh a fattúšem?

Tabouleh stojí hlavně na petrželi, mátě a jemném bulguru. Fattúš je zeleninový salát s opečeným nebo osmaženým chlebem pita; často se dochucuje škumpou, která mu dodá nakyslou chuť.

Zdroj: tbca BRC1216B · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává