Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 153 kcal —
- Bílkoviny 2,8 g 6%
- Sacharidy 8,6 g 3%
- Tuky 11 g 14%
- Nasycené mastné kyseliny 1,7 g 9%
- Vláknina 3,7 g 13%
- Cukry 1,3 g —
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 2,8 g | 8,6 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 1,4 g | 4,3 g | 5,6 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 4,2 g | 13 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 5,6 g | 17 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 7 g | 22 g | 28 g |
Podobné potraviny
Otázky o potravině Tabbouleh
Jak připravit bulgur do tabboulehu?
Použij jemný bulgur: zalij ho trochou citronové šťávy a nechej asi 15 minut nabobtnat. Má změknout, ale zůstat sypký; přebytečnou tekutinu slij, než ho smícháš se zeleninou.
Jak nasekat petržel do tabboulehu, aby nebyla rozmáčená?
Petržel nejdřív dobře osušíš, otrháš lístky a nasekáš je ostrým nožem najemno. Mixér nepoužívej — lístky rozdrtí a pustí šťávu.
Jak dlouho vydrží tabbouleh v lednici?
Nejlepší je čerstvý, ale v uzavřené nádobě v lednici vydrží zhruba do druhého dne. Rajčata a citronová zálivka postupně pustí šťávu, takže před podáváním salát promíchej a případnou přebytečnou tekutinu slij.
S čím se tabbouleh podává?
Podávej ho jako svěží přílohu ke grilovanému masu, falafelu nebo hummusu, případně ho nabírej listy římského salátu. V libanonském mezze se často servíruje spolu s dalšími malými předkrmy.
Čím nahradit bulgur v tabboulehu?
Pro bezlepkovou verzi použij uvařenou a vychlazenou quinou; její zrna zůstanou v salátu sypká. Bulgur také můžeš vynechat a připravit tabbouleh převážně z petržele, máty, rajčat a jarní cibulky.
Je tabbouleh totéž co bulgurový tabbouleh?
Názvy se používají pro podobné saláty, ale poměr surovin se může lišit. Tabbouleh bývá výrazně bylinkový, s petrželí v hlavní roli, zatímco bulgurový tabbouleh může mít více bulguru.
Dá se tabbouleh připravit předem?
Bulgur můžeš nechat nabobtnat a zeleninu nasekat předem, ale smíchej je až krátce před podáváním. Petržel tak zůstane svěží a rajčata nestihnou salát příliš rozvodnit.
Zdroj: ausnut F007807 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává