Víte, co máte na talíři

salát fattúš

Kalorie a nutriční hodnoty

s olivovým olejem, se solí

70
kaloriekcal na 100 g
Bílkoviny2,1 g
Sacharidy5,8 g
Tuky3,8 g

Výživové údaje

Na 100 g% RHP
  • Kalorie 70 kcal —
  • Bílkoviny 2,1 g 4%
  • Sacharidy 5,8 g 2%
  • Tuky 3,8 g 5%
  • Vláknina 2,2 g 8%

Kalorie podle porce

PorceHmotnostKalorieBílkovinySacharidyTuky
100 g100 g702,1 g5,8 g3,8 g
50 g50 g351 g2,9 g1,9 g
150 g150 g1053,1 g8,7 g5,6 g
200 g200 g1404,2 g12 g7,5 g
250 g250 g1755,2 g14 g9,4 g

Otázky o potravině salát fattúš

Jak připravit pita chléb do salátu fattúš, aby zůstal křupavý?

Nakrájej ho na kousky a opeč nasucho na pánvi nebo v troubě při 180 °C asi 8–10 minut dozlatova. Do salátu ho vmíchej až těsně před podáváním, jinak nasákne zálivku.

Čím se dochucuje salát fattúš?

Typickou chuť mu dává sumak, citronová šťáva a olivový olej; přidává se také máta a petržel. Sumak promíchej nejprve s citronovou šťávou, aby se jeho nakyslá chuť rovnoměrně rozprostřela.

Co patří do salátu fattúš?

Základem bývá rajče, okurka, ředkvičky a listový salát, doplněné bylinkami a opečenou pitou. Často se přidává také křupavý šrucha zelná; zeleninu nakrájej na podobně velké kousky.

S čím se salát fattúš podává?

Hodí se jako svěží příloha ke grilovanému masu, rybě nebo falafelu, ale s větší porcí pity poslouží i jako lehké samostatné jídlo. Na stůl ho dej hned po vmíchání křupavého chleba.

Jaký je rozdíl mezi salátem fattúš a tabboulehem?

Fattúš stojí hlavně na zelenině a kouscích opečené pity, zatímco tabbouleh obsahuje jako základ jemnou petržel, bulgur, rajčata a citronovou zálivku. Fattúš je proto výrazně křupavější.

Čím nahradit sumak v salátu fattúš?

Nejbližší jednoduchou náhradou je citronová šťáva nebo jemně nastrouhaná citronová kůra, které dodají potřebnou svěžest. Sumak má ale vlastní ovocně nakyslou chuť, takže náhrada nebude úplně stejná.

Dá se salát fattúš připravit předem?

Zeleninu a bylinky můžeš nakrájet několik hodin předem a uložit je odděleně od zálivky. Pitu nech stranou a přidej ji až při servírování; už promíchaný salát rychle změkne.

Zdroj: tbca BRC1219B · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává