Víte, co máte na talíři

Zelenina v tempuře

Kalorie a nutriční hodnoty

smažené, se solí

168
kaloriekcal na 100 g
Bílkoviny2,5 g
Sacharidy9,5 g
Tuky13 g

Výživové údaje

Na 100 g% RHP
  • Kalorie 168 kcal —
  • Bílkoviny 2,5 g 5%
  • Sacharidy 9,5 g 3%
  • Tuky 13 g 17%
  • Vláknina 1,9 g 7%

Kalorie podle porce

PorceHmotnostKalorieBílkovinySacharidyTuky
100 g100 g1682,5 g9,5 g13 g
50 g50 g841,2 g4,8 g6,5 g
150 g150 g2523,7 g14 g19 g
200 g200 g3364,9 g19 g26 g
250 g250 g4206,2 g24 g32 g

Otázky o potravině Zelenina v tempuře

Jakou zeleninu použít na zeleninu v tempuře?

Dobře fungují proužky batátu, cukety a papriky, malé růžičky brokolice i houby. Zeleninu nakrájej na podobně tenké kousky, aby se usmažila rychle a rovnoměrně; před obalením ji důkladně osuš.

Jak udělat těstíčko na zeleninu v tempuře?

Mouku smíchej s ledovou perlivou vodou jen několika tahy vidličkou; hrudky nevadí. Těstíčko nepřipravuj dopředu a zeleninu v něm obal až těsně před smažením, jinak nebude tak křupavá.

Na jaké teplotě smažit zeleninu v tempuře a jak dlouho?

Olej zahřej na 170–180 °C a smaž po malých dávkách, aby se příliš neochladil. Tenké plátky bývají hotové za 2–3 minuty; vyndej je, jakmile je těstíčko světle zlaté, a nech okapat na mřížce.

Proč se zelenina v tempuře obaluje v ledovém těstíčku?

Studené těstíčko při smažení rychle vytvoří lehký, křupavý obal. Když ho dlouho mícháš nebo necháš stát, mouka se více rozvine a obal může být hutný; proto ho míchej krátce a smaž hned.

S čím se podává zelenina v tempuře?

Podávej ji hned po usmažení s japonskou omáčkou tentsuyu, případně se sójovou omáčkou a trochou nastrouhaného zázvoru. Hodí se také jako křupavá příloha k rýži nebo do misky tendon s rýží.

Jak skladovat a ohřát zbylou zeleninu v tempuře?

Nech ji vychladnout a ulož v uzavřené nádobě do lednice; obal ale časem změkne, takže nejlepší je sníst ji čerstvou. Pro obnovení křupavosti ji rozlož na plech a ohřej v troubě při 200 °C asi 5–8 minut.

Čím se zelenina v tempuře liší od obalované zeleniny?

Tempura má tenký, lehký obal z řídkého těstíčka, které se při smažení stane křupavým. U obalované zeleniny se obvykle používá mouka, vejce a strouhanka, takže obal bývá silnější a výrazněji křupavý.

Zdroj: tbca BRC0847B · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává