Víte, co máte na talíři
Ramenní steak
Kalorie a nutriční hodnoty
bez kosti, pouze libové maso, očištěno na 0" tuku, všechny třídy, vařené, grilované
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 175 kcal —
- Bílkoviny 29 g 57%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 5,8 g 7%
- Nasycené mastné kyseliny 2,4 g 12%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sodík 68 mg 3%
- Cholesterol 82 mg 27%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,1 mg 1%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 17%
- Niacin (B3) 5,5 mg 35%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,79 mg 16%
- Vitamin B6 0,68 mg 40%
- Folát (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 3,4 µg 143%
- Cholin 88,7 mg 16%
Minerální látky
- Vápník 12 mg 1%
- Železo 2,9 mg 16%
- Hořčík 26 mg 6%
- Fosfor 249 mg 20%
- Draslík 372 mg 8%
- Zinek 8,2 mg 74%
- Měď 0,11 mg 12%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 32 µg 58%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 175 | 29 g | 0 g | 5,8 g |
| 1 porce | 85 g | 149 | 24 g | 0 g | 4,9 g |
| 2 porce | 170 g | 298 | 49 g | 0 g | 9,9 g |
| ½ porce | 42,5 g | 74 | 12 g | 0 g | 2,5 g |
| 3 porce | 255 g | 446 | 73 g | 0 g | 15 g |
| 4 porce | 340 g | 595 | 97 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 14 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 263 | 43 g | 0 g | 8,7 g |
| 200 g | 200 g | 350 | 57 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 438 | 72 g | 0 g | 15 g |
Podobné potraviny
- Hovězí plátek z plecebez kosti, pouze oddělitelné libové, očištěno na 0" tuku, všechny třídy, vařené, grilované196 kcal / 100 g
- Hovězí plátek z horní plecebez kosti, libové a tučné maso, očištěno na 0" tuku, všechny třídy, vařené, grilované210 kcal / 100 g
- Steak z horní lopatkyvykostěný, oddělitelná libová část i tuk, tuk zcela odstraněný, výběrová jakost, tepelně upravený, grilovaný220 kcal / 100 g
- Chuck eye steakbez kosti, pouze libové, oříznuté na 0" tuku, výběrové, syrové160 kcal / 100 g
- Plátek z horní plecehovězí, plec, horní a střední plátky, libové a tučné, oříznuté na 0" tuku, choice, uvařené, grilované228 kcal / 100 g
- Telecí plecová kotletaoddělené libové a tučné, vařené, grilované199 kcal / 100 g
- Telecí kotleta plecpouze libové, vařené, grilované159 kcal / 100 g
- Medailonek z hovězí pleceplec, libové a tučné, ořezáno na 0" tuku, jakost choice, vařené, grilované181 kcal / 100 g
- Medailonek z plecehovězí, plec, libové a tučné, ořezáno na 0" tuku, jakost select, vařené, grilované172 kcal / 100 g
- Falešná svíčková z hovězí pleceplec, bez kosti, s libovým a tučným masem oddělitelným, ořezáno na 0" tuku, select, uvařené, dušené211 kcal / 100 g
Otázky o potravině Ramenní steak
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Ramenní steak?
100 g potraviny Ramenní steak obsahuje 175 kcal, 29 g bílkovin, 0 g sacharidů a 5,8 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 1 porce (85 g) potraviny Ramenní steak?
1 porce (85 g) potraviny Ramenní steak obsahuje 149 kcal, 24 g bílkovin, 0 g sacharidů a 4,9 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 2 porce (170 g) potraviny Ramenní steak?
2 porce (170 g) potraviny Ramenní steak obsahuje 298 kcal, 49 g bílkovin, 0 g sacharidů a 9,9 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje ½ porce (42,5 g) potraviny Ramenní steak?
½ porce (42,5 g) potraviny Ramenní steak obsahuje 74 kcal, 12 g bílkovin, 0 g sacharidů a 2,5 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 3 porce (255 g) potraviny Ramenní steak?
3 porce (255 g) potraviny Ramenní steak obsahuje 446 kcal, 73 g bílkovin, 0 g sacharidů a 15 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 4 porce (340 g) potraviny Ramenní steak?
4 porce (340 g) potraviny Ramenní steak obsahuje 595 kcal, 97 g bílkovin, 0 g sacharidů a 20 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Ramenní steak?
50 g potraviny Ramenní steak obsahuje 88 kcal, 14 g bílkovin, 0 g sacharidů a 2,9 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Ramenní steak?
150 g potraviny Ramenní steak obsahuje 263 kcal, 43 g bílkovin, 0 g sacharidů a 8,7 g tuků.
Zdroj: USDA FoodData Central 171781 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
