Víte, co máte na talíři
Ramenní steak
Kalorie a nutriční hodnoty
bez kosti, pouze libové maso, očištěno na 0" tuku, select, vařené, grilované
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 169 kcal —
- Bílkoviny 29 g 57%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 5,2 g 7%
- Nasycené mastné kyseliny 2,2 g 11%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sodík 68 mg 3%
- Cholesterol 83 mg 28%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,07 mg 0%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3) 5,4 mg 34%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,84 mg 17%
- Vitamin B6 0,67 mg 40%
- Folát (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 3,6 µg 151%
- Cholin 91,5 mg 17%
Minerální látky
- Vápník 12 mg 1%
- Železo 2,9 mg 16%
- Hořčík 25 mg 6%
- Fosfor 249 mg 20%
- Draslík 371 mg 8%
- Zinek 8,4 mg 77%
- Měď 0,1 mg 11%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 31,2 µg 57%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 169 | 29 g | 0 g | 5,2 g |
| 1 porce | 85 g | 144 | 24 g | 0 g | 4,4 g |
| 2 porce | 170 g | 287 | 49 g | 0 g | 8,8 g |
| ½ porce | 42,5 g | 72 | 12 g | 0 g | 2,2 g |
| 3 porce | 255 g | 431 | 73 g | 0 g | 13 g |
| 4 porce | 340 g | 575 | 98 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 14 g | 0 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 254 | 43 g | 0 g | 7,8 g |
| 200 g | 200 g | 338 | 57 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 423 | 72 g | 0 g | 13 g |
Podobné potraviny
- Hovězí plátek z plecebez kosti, oddělitelné libové a tuk, očištěno na 0" tuku, select, vařené, grilované194 kcal / 100 g
- Hovězí steak z plecevykostěný, oddělitelná libová část a tuk, oříznutý na 0 palců tuku, jakost choice, syrový227 kcal / 100 g
- Steak z horní lopatkyvykostěný, oddělitelná libová část i tuk, tuk zcela odstraněný, výběrová jakost, tepelně upravený, grilovaný220 kcal / 100 g
- Chuck eye steakbez kosti, pouze libové, oříznuté na 0" tuku, výběrové, syrové160 kcal / 100 g
- Plátek z horní plecehovězí, plec, horní a střední plátky, libové a tučné, oříznuté na 0" tuku, select, uvařené, grilované212 kcal / 100 g
- Medailonek z hovězí pleceplec, libové a tučné, ořezáno na 0" tuku, jakost choice, vařené, grilované181 kcal / 100 g
- Falešná svíčková z hovězí pleceplec, bez kosti, s libovým a tučným masem oddělitelným, ořezáno na 0" tuku, select, uvařené, dušené211 kcal / 100 g
- Telecí plecová kotletaoddělené libové a tučné, vařené, grilované199 kcal / 100 g
- Telecí kotleta plecpouze libové, vařené, grilované159 kcal / 100 g
- Medailonek z plecehovězí, plec, libové a tučné, ořezáno na 0" tuku, jakost select, vařené, grilované172 kcal / 100 g
Otázky o potravině Ramenní steak
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Ramenní steak?
100 g potraviny Ramenní steak obsahuje 169 kcal, 29 g bílkovin, 0 g sacharidů a 5,2 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 1 porce (85 g) potraviny Ramenní steak?
1 porce (85 g) potraviny Ramenní steak obsahuje 144 kcal, 24 g bílkovin, 0 g sacharidů a 4,4 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 2 porce (170 g) potraviny Ramenní steak?
2 porce (170 g) potraviny Ramenní steak obsahuje 287 kcal, 49 g bílkovin, 0 g sacharidů a 8,8 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje ½ porce (42,5 g) potraviny Ramenní steak?
½ porce (42,5 g) potraviny Ramenní steak obsahuje 72 kcal, 12 g bílkovin, 0 g sacharidů a 2,2 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 3 porce (255 g) potraviny Ramenní steak?
3 porce (255 g) potraviny Ramenní steak obsahuje 431 kcal, 73 g bílkovin, 0 g sacharidů a 13 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 4 porce (340 g) potraviny Ramenní steak?
4 porce (340 g) potraviny Ramenní steak obsahuje 575 kcal, 98 g bílkovin, 0 g sacharidů a 18 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Ramenní steak?
50 g potraviny Ramenní steak obsahuje 85 kcal, 14 g bílkovin, 0 g sacharidů a 2,6 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Ramenní steak?
150 g potraviny Ramenní steak obsahuje 254 kcal, 43 g bílkovin, 0 g sacharidů a 7,8 g tuků.
Zdroj: USDA FoodData Central 168732 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
