Víte, co máte na talíři
ovesné otruby
Kalorie a nutriční hodnoty
suchý
246
kaloriekcal na 100 g
Bílkoviny17 g
Sacharidy56 g
Tuky7 g
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 246 kcal —
- Bílkoviny 17 g 35%
- Sacharidy 56 g 20%
- Tuky 7 g 9%
- Nasycené mastné kyseliny 1,3 g 7%
- Vláknina 11 g 38%
- Cukry 1,5 g —
- Sodík 4 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1 mg 7%
- Vitamin K 3,2 µg 3%
- Thiamin (B1) 1,2 mg 98%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 0,93 mg 6%
- Kyselina pantothenová (B5) 1,5 mg 30%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Folát (B9) 52 µg 13%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 32,2 mg 6%
Minerální látky
- Vápník 58 mg 4%
- Železo 5,4 mg 30%
- Hořčík 235 mg 56%
- Fosfor 734 mg 59%
- Draslík 566 mg 12%
- Zinek 3,1 mg 28%
- Měď 0,4 mg 45%
- Mangan 5,6 mg 245%
- Selen 45,2 µg 82%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 246 | 17 g | 56 g | 7 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 8,7 g | 28 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 369 | 26 g | 84 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 492 | 35 g | 111 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 615 | 43 g | 139 g | 18 g |
Podobné potraviny
- Ovesné otruby Quakerpřipraveno s vodou, s solí43 kcal / 100 g
- Ovsné otruby Quakersuché364 kcal / 100 g
- Vločky z ovesných otrub371 kcal / 100 g
- Pšeničné otrubysurové216 kcal / 100 g
- Rýžové otrubysyrové316 kcal / 100 g
- Ovessuché389 kcal / 100 g
- Kukuřičné otrubysyrové224 kcal / 100 g
- Syrové pšeničné otruby216 kcal / 100 g
- Chléb z ovesných otrub236 kcal / 100 g
- Ovesné otrubové vločkyhealth valley, k přímé spotřebě380 kcal / 100 g
Otázky o potravině ovesné otruby
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny ovesné otruby?
100 g potraviny ovesné otruby obsahuje 246 kcal, 17 g bílkovin, 56 g sacharidů a 7 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny ovesné otruby?
50 g potraviny ovesné otruby obsahuje 123 kcal, 8,7 g bílkovin, 28 g sacharidů a 3,5 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny ovesné otruby?
150 g potraviny ovesné otruby obsahuje 369 kcal, 26 g bílkovin, 84 g sacharidů a 11 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 200 g potraviny ovesné otruby?
200 g potraviny ovesné otruby obsahuje 492 kcal, 35 g bílkovin, 111 g sacharidů a 14 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 250 g potraviny ovesné otruby?
250 g potraviny ovesné otruby obsahuje 615 kcal, 43 g bílkovin, 139 g sacharidů a 18 g tuků.
Zdroj: Canadian Nutrient File 4493 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
