Víte, co máte na talíři
ovesné otruby
Kalorie a nutriční hodnoty
vařené
40
kaloriekcal na 100 g
Bílkoviny3,2 g
Sacharidy9,3 g
Tuky0,9 g
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 40 kcal —
- Bílkoviny 3,2 g 6%
- Sacharidy 9,3 g 3%
- Tuky 0,9 g 1%
- Nasycené mastné kyseliny 0,2 g 1%
- Vláknina 2,1 g 8%
- Cukry 0,2 g —
- Sodík 1 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,12 mg 1%
- Thiamin (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 3%
- Niacin (B3) 0,14 mg 1%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,22 mg 4%
- Vitamin B6 0,03 mg 1%
- Folát (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerální látky
- Vápník 10 mg 1%
- Železo 0,88 mg 5%
- Hořčík 40 mg 10%
- Fosfor 119 mg 10%
- Draslík 92 mg 2%
- Zinek 0,53 mg 5%
- Měď 0,07 mg 7%
- Mangan 0,96 mg 42%
- Selen 7,7 µg 14%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 40 | 3,2 g | 9,3 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 20 | 1,6 g | 4,7 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 60 | 4,8 g | 14 g | 1,3 g |
| 200 g | 200 g | 80 | 6,4 g | 19 g | 1,7 g |
| 250 g | 250 g | 100 | 8 g | 23 g | 2,2 g |
Podobné potraviny
- Ovesné otruby Quakerpřipraveno s vodou, s solí43 kcal / 100 g
- Chléb z ovesných otrubopékaný259 kcal / 100 g
- Vločky z ovesných otrub371 kcal / 100 g
- Pšeničné otrubysurové216 kcal / 100 g
- Rýžové otrubysyrové316 kcal / 100 g
- Kukuřičné otrubysyrové224 kcal / 100 g
- Ovsné otruby Quakerpřipraveno s vodou, bez soli43 kcal / 100 g
- Syrové pšeničné otruby216 kcal / 100 g
- Ovesné vločkyobyčejné a jemné, neobohacené, vařené ve vodě (včetně vaření a mikrovlnné trouby), bez soli71 kcal / 100 g
- Ovesné otrubové vločkyhealth valley, k přímé spotřebě380 kcal / 100 g
Otázky o potravině ovesné otruby
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny ovesné otruby?
100 g potraviny ovesné otruby obsahuje 40 kcal, 3,2 g bílkovin, 9,3 g sacharidů a 0,9 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny ovesné otruby?
50 g potraviny ovesné otruby obsahuje 20 kcal, 1,6 g bílkovin, 4,7 g sacharidů a 0,4 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny ovesné otruby?
150 g potraviny ovesné otruby obsahuje 60 kcal, 4,8 g bílkovin, 14 g sacharidů a 1,3 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 200 g potraviny ovesné otruby?
200 g potraviny ovesné otruby obsahuje 80 kcal, 6,4 g bílkovin, 19 g sacharidů a 1,7 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 250 g potraviny ovesné otruby?
250 g potraviny ovesné otruby obsahuje 100 kcal, 8 g bílkovin, 23 g sacharidů a 2,2 g tuků.
Zdroj: Canadian Nutrient File 4494 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
