Víte, co máte na talíři

Oves

Kalorie a nutriční hodnoty

suché

389
kaloriekcal na 100 g
Bílkoviny17 g
Sacharidy56 g
Tuky6,9 g

Výživové údaje

Na 100 g% RHP
  • Kalorie 389 kcal —
  • Bílkoviny 17 g 34%
  • Sacharidy 56 g 20%
  • Tuky 6,9 g 9%
  • Nasycené mastné kyseliny 1,2 g 6%
  • Vláknina 11 g 38%
  • Sodík 2 mg 0%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminy a minerální látky

Na 100 g% RHP

Vitaminy

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,53 mg 4%
  • Thiamin (B1) 0,76 mg 64%
  • Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
  • Niacin (B3) 0,96 mg 6%
  • Kyselina pantothenová (B5) 1,3 mg 27%
  • Vitamin B6 0,12 mg 7%
  • Folát (B9) 56 µg 14%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerální látky

  • Vápník 54 mg 4%
  • Železo 4,7 mg 26%
  • Hořčík 177 mg 42%
  • Fosfor 523 mg 42%
  • Draslík 429 mg 9%
  • Zinek 4 mg 36%
  • Měď 0,63 mg 70%
  • Mangan 4,9 mg 214%

Kalorie podle porce

PorceHmotnostKalorieBílkovinySacharidyTuky
100 g100 g38917 g56 g6,9 g
50 g50 g1958,4 g28 g3,5 g
150 g150 g58425 g84 g10 g
200 g200 g77834 g111 g14 g
250 g250 g97342 g139 g17 g

Otázky o potravině Oves

Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Oves?

100 g potraviny Oves obsahuje 389 kcal, 17 g bílkovin, 56 g sacharidů a 6,9 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Oves?

50 g potraviny Oves obsahuje 195 kcal, 8,4 g bílkovin, 28 g sacharidů a 3,5 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Oves?

150 g potraviny Oves obsahuje 584 kcal, 25 g bílkovin, 84 g sacharidů a 10 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 200 g potraviny Oves?

200 g potraviny Oves obsahuje 778 kcal, 34 g bílkovin, 111 g sacharidů a 14 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 250 g potraviny Oves?

250 g potraviny Oves obsahuje 973 kcal, 42 g bílkovin, 139 g sacharidů a 17 g tuků.

Zdroj: Canadian Nutrient File 4421 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává