Víte, co máte na talíři
Ovesné vločky
Kalorie a nutriční hodnoty
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 369 kcal —
- Bílkoviny 14 g 28%
- Sacharidy 57 g 21%
- Tuky 6,7 g 9%
- Nasycené mastné kyseliny 1 g 5%
- Vláknina 12 g 43%
- Cukry 1 g —
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 369 | 14 g | 57 g | 6,7 g |
| 50 g | 50 g | 185 | 7,1 g | 29 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 554 | 21 g | 86 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 738 | 28 g | 114 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 923 | 35 g | 143 g | 17 g |
Podobné potraviny
- Celozrnné ovesné vločky375 kcal / 100 g
- Hrubě mleté ovesné vločky343 kcal / 100 g
- Ovessyrový378 kcal / 100 g
- Ovesná kaše20 kcal / 100 g
- Ovesné kroupy351 kcal / 100 g
- Ovesná moukačástečně zbavené otrub404 kcal / 100 g
- Ovesné sušenky448 kcal / 100 g
- Ovesný chléb269 kcal / 100 g
- Pufovaný oves403 kcal / 100 g
- Ovsena chlieb212 kcal / 100 g
Otázky o potravině Ovesné vločky
Kolik ovesných vloček si dát na jednu porci?
Na jednu misku kaše počítej zhruba se 40–50 g vloček a 200–250 ml mléka nebo vody. Porce ze 40 g má 148 kcal.
Jak dlouho vařit ovesné vločky na kaši?
Vločky vař v mléce nebo vodě za občasného míchání asi 5–10 minut, podle toho, jak hustou a měkkou kaši chceš. Jemné vločky změknou rychleji než hrubší.
Jak připravit ovesné vločky přes noc?
Smíchej vločky s mlékem nebo jogurtem, přikryj a nech přes noc v lednici, alespoň 6 hodin. Ráno je můžeš zředit mlékem a doplnit ovocem, ořechy nebo semínky.
Můžeš ovesné vločky jíst syrové?
Ano, ale suché vločky bývají tvrdé a hůř se koušou. Přimíchej je do jogurtu nebo je předem namoč; do smoothie je můžeš přidat rovnou.
Jak ovesné vločky skladovat, aby nezvlhly?
Přesyp je do čisté, dobře uzavíratelné nádoby a nech na suchém, chladném místě mimo slunce. Vlhké vločky se snadno slepí a mohou zplesnivět.
Čím nahradit část mouky ovesnými vločkami při pečení?
Vločky můžeš rozmixovat najemno a nahradit jimi část pšeničné mouky, třeba v lívancích nebo sušenkách. Začni náhradou asi čtvrtiny mouky; těsto může být hutnější a méně nadýchané.
Jaký je rozdíl mezi ovesnými vločkami a ovesnou moukou?
Ovesná mouka je jemně namletý oves, takže těsto zahustí rovnoměrněji a nezanechá v něm kousky. Ovesné vločky jsou vhodnější do kaše, müsli nebo na křupavou posypku.
Co se hodí k ovesným vločkám?
Do kaše se dobře hodí jablko se skořicí, banán s ořechy nebo lesní ovoce. Vločky využiješ také do domácí granoly, drobenky a ovesných sušenek.
Zdroj: mvt 05.004 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
