Víte, co máte na talíři
On The Border sýrová quesadilla
Kalorie a nutriční hodnoty
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 394 kcal —
- Bílkoviny 17 g 34%
- Sacharidy 22 g 8%
- Tuky 26 g 33%
- Nasycené mastné kyseliny 13 g 65%
- Vláknina 2,2 g 8%
- Cukry 2 g —
- Sodík 677 mg 29%
- Cholesterol 59 mg 20%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin E 0,68 mg 5%
- Thiamin (B1) 0,23 mg 19%
- Riboflavin (B2) 0,34 mg 26%
- Niacin (B3) 2 mg 12%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,39 mg 8%
- Vitamin B6 0,06 mg 4%
- Folát (B9) 55 µg 14%
- Vitamin B12 0,82 µg 34%
Minerální látky
- Vápník 432 mg 33%
- Železo 1,5 mg 8%
- Hořčík 24 mg 6%
- Fosfor 373 mg 30%
- Draslík 95 mg 2%
- Zinek 2,3 mg 21%
- Měď 0,06 mg 7%
- Mangan 0,25 mg 11%
- Selen 23,6 µg 43%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 394 | 17 g | 22 g | 26 g |
| 1 porce | 203 g | 800 | 34 g | 45 g | 52 g |
| 2 porce | 406 g | 1600 | 69 g | 90 g | 104 g |
| ½ porce | 101,5 g | 400 | 17 g | 22 g | 26 g |
| 3 porce | 609 g | 2399 | 103 g | 134 g | 155 g |
| 4 porce | 812 g | 3199 | 137 g | 179 g | 207 g |
| 50 g | 50 g | 197 | 8,4 g | 11 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 591 | 25 g | 33 g | 38 g |
| 200 g | 200 g | 788 | 34 g | 44 g | 51 g |
| 250 g | 250 g | 985 | 42 g | 55 g | 64 g |
Podobné potraviny
Otázky o potravině On The Border sýrová quesadilla
Jak quesadillu ohřát, aby tortilla zůstala křupavá?
Rozkroj ji na díly a ohřívej je nasucho na pánvi na středním plameni asi 2–3 minuty z každé strany. Mikrovlnka ji prohřeje rychleji, ale tortilla změkne.
Jak dlouho vydrží sýrová quesadilla v lednici?
Zbytky dej do lednice nejpozději do dvou hodin po podávání, uzavřené v nádobě. Sněz je do tří až čtyř dnů a před jídlem quesadillu důkladně prohřej.
S čím se sýrová quesadilla podává?
Dobře se doplňuje se salsou, guacamole nebo zakysanou smetanou. Jako vydatnější jídlo ji podávej s fazolemi, rýží nebo zeleným salátem.
Jak si doma připravit quesadillu jen se sýrem?
Na polovinu tortilly nasyp nastrouhaný sýr, přelož ji a opékej nasucho na pánvi na středním plameni, dokud tortilla nezezlátne a sýr se nerozpustí; obvykle to trvá pár minut z každé strany. Krájej ji až po krátkém odležení, aby náplň tolik nevytékala.
Čím se sýrová quesadilla liší od sýrové enchilady?
Quesadilla je tortilla přeložená kolem náplně a opečená, zatímco enchilada bývá naplněná tortilla svinutá a podávaná s omáčkou. Sýrová enchilada má na 100 g 273 kcal, sýrová quesadilla 394 kcal.
Kolik bílkovin má jedna sýrová quesadilla?
Jedna porce o hmotnosti 203 g obsahuje přibližně 34 g bílkovin.
Zdroj: USDA FoodData Central 169034 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
