Víte, co máte na talíři
Oats, rolled, oat flakes
Kalorie a nutriční hodnoty
382
kaloriekcal na 100 g
Bílkoviny14 g
Sacharidy60 g
Tuky7,2 g
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 382 kcal —
- Bílkoviny 14 g 27%
- Sacharidy 60 g 22%
- Tuky 7,2 g 9%
- Nasycené mastné kyseliny 1,3 g 6%
- Vláknina 5,7 g 20%
- Cukry 1,2 g —
- Sodík 1 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,85 mg 6%
- Vitamin K 2,1 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,33 mg 28%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 0,8 mg 5%
- Vitamin B6 0,13 mg 8%
- Folát (B9) 46 µg 12%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerální látky
- Vápník 47 mg 4%
- Železo 4,7 mg 26%
- Hořčík 142 mg 34%
- Fosfor 471 mg 38%
- Draslík 414 mg 9%
- Zinek 3,6 mg 33%
- Měď 0,45 mg 50%
- Mangan 4,1 mg 178%
- Selen 12 µg 22%
- Jód 20 µg 13%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 382 | 14 g | 60 g | 7,2 g |
| 50 g | 50 g | 191 | 6,8 g | 30 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 573 | 20 g | 90 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 764 | 27 g | 120 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 955 | 34 g | 150 g | 18 g |
Podobné potraviny
- Barley rolled barley flakes330 kcal / 100 g
- Oat coarse-ground oat kaurakuitunen257 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes water48 kcal / 100 g
- Flour oat flour391 kcal / 100 g
- Toast oats toast oat flour oat flakes255 kcal / 100 g
- 4-grain flakes330 kcal / 100 g
- Muesli cereal368 kcal / 100 g
- Barley porridge barley flakes milk salt79 kcal / 100 g
- Multigrain bread oat bread low-fat milk wheat flour oat flakes248 kcal / 100 g
- 4-grain flakes riihikosken vehnämylly342 kcal / 100 g
Otázky o potravině Oats, rolled, oat flakes
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Oats, rolled, oat flakes?
100 g potraviny Oats, rolled, oat flakes obsahuje 382 kcal, 14 g bílkovin, 60 g sacharidů a 7,2 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Oats, rolled, oat flakes?
50 g potraviny Oats, rolled, oat flakes obsahuje 191 kcal, 6,8 g bílkovin, 30 g sacharidů a 3,6 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Oats, rolled, oat flakes?
150 g potraviny Oats, rolled, oat flakes obsahuje 573 kcal, 20 g bílkovin, 90 g sacharidů a 11 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 200 g potraviny Oats, rolled, oat flakes?
200 g potraviny Oats, rolled, oat flakes obsahuje 764 kcal, 27 g bílkovin, 120 g sacharidů a 15 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 250 g potraviny Oats, rolled, oat flakes?
250 g potraviny Oats, rolled, oat flakes obsahuje 955 kcal, 34 g bílkovin, 150 g sacharidů a 18 g tuků.
Zdroj: Fineli (Finland) 153 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
