Víte, co máte na talíři
nízkotučný pomazánkový sýr
Kalorie a nutriční hodnoty
roztíratelný, měkký bílý, nízkotučný
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 99 kcal —
- Bílkoviny 12 g 24%
- Sacharidy 5 g 2%
- Tuky 3,6 g 5%
- Nasycené mastné kyseliny 2,4 g 12%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 5 g —
- Sodík 260 mg 11%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 65 µg 7%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,41 mg 32%
- Niacin (B3) 0,1 mg 1%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,32 mg 6%
- Vitamin B6 0,02 mg 1%
- Biotin (B7) 8,1 µg 27%
- Folát (B9) 36 µg 9%
- Vitamin B12 0,5 µg 21%
Minerální látky
- Vápník 121 mg 9%
- Hořčík 11 mg 3%
- Fosfor 154 mg 12%
- Draslík 141 mg 3%
- Zinek 1,1 mg 10%
- Selen 5 µg 9%
- Jód 17 µg 11%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 99 | 12 g | 5 g | 3,6 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 6 g | 2,5 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 149 | 18 g | 7,5 g | 5,4 g |
| 200 g | 200 g | 198 | 24 g | 10 g | 7,2 g |
| 250 g | 250 g | 248 | 30 g | 13 g | 9 g |
Podobné potraviny
- Středně tučný měkký bílý roztíratelný sýrroztíratelný, středně tučný, měkký, bílý153 kcal / 100 g
- Plnotučný měkký bílý roztíratelný sýrroztíratelný, plnotučný, měkký, bílý252 kcal / 100 g
- Sýrová pomazánkazáklad z amerického nebo čedaru, se sníženým obsahem tuku176 kcal / 100 g
- Lehká mléčná pomazánkaneochucená/bylinková175 kcal / 100 g
- Měkký nezralý sýrroztíratelný, přírodní, v misce, s nízkým obsahem tuku, z kravského mléka133 kcal / 100 g
- Smetanový sýr se sníženým obsahem tuku258 kcal / 100 g
- Lehká přírodní sýrová pomazánka141 kcal / 100 g
- Nízkotučný smetanový sýrnízkotučný208 kcal / 100 g
- Čerstvý light sýr8 % tuku132 kcal / 100 g
- Měkký čerstvý sýrsceděný, 0% tuku37 kcal / 100 g
Otázky o potravině nízkotučný pomazánkový sýr
Čím nízkotučný pomazánkový sýr dochutit?
Vmíchej nasekanou pažitku nebo kopr, trochu česneku a pepř; sůl přidávej až po ochutnání, protože sýr už bývá slaný. Dobře funguje i nastrouhaná ředkvička, kterou předem lehce vymačkáš.
Hodí se nízkotučný pomazánkový sýr do teplé omáčky?
Ano, vmíchej ho do hotové omáčky až po odstavení z plotny a už ji prudce nevař. Omáčku zjemní, ale při dlouhém zahřívání se může oddělit a ztratit hladkou konzistenci.
Jak nízkotučný pomazánkový sýr skladovat po otevření?
Uchovávej ho v lednici dobře uzavřený a nabírej čistým nožem nebo lžičkou. Po otevření se řiď dobou spotřeby uvedenou na obalu; ta se může lišit podle výrobku.
Dá se nízkotučný pomazánkový sýr zamrazit?
Mrazit se příliš nevyplatí: po rozmrazení může pustit vodu a být zrnitý. Nejlepší je použít ho čerstvý, případně rozmražený sýr vmíchat do vařené omáčky nebo polévky.
S čím se nízkotučný pomazánkový sýr jí?
Namaž ho na chléb nebo rohlík a přidej ředkvičky, okurku či pažitku. Hodí se také jako základ na chlebíčky, třeba s plátkem šunky nebo vařeným vejcem.
Je nízkotučný pomazánkový sýr zdrojem bílkovin?
Ano, obsahuje 12 g bílkovin na 100 g. Hodí se jako bílkovinná složka svačiny, například namazaný na pečivu s čerstvou zeleninou.
Zdroj: CoFID (UK) 12-541 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
