Víte, co máte na talíři
Mořská řasa laver
Kalorie a nutriční hodnoty
syrové
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 35 kcal —
- Bílkoviny 5,8 g 12%
- Sacharidy 4,8 g 2%
- Tuky 0,3 g 0%
- Nasycené mastné kyseliny 0,1 g 0%
- Vláknina 0,3 g 1%
- Cukry 0,5 g —
- Sodík 48 mg 2%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 260 µg 29%
- Vitamin C 39 mg 43%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1 mg 7%
- Vitamin K 4 µg 3%
- Thiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,45 mg 34%
- Niacin (B3) 1,5 mg 9%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,52 mg 10%
- Vitamin B6 0,16 mg 9%
- Folát (B9) 146 µg 37%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 10,4 mg 2%
Minerální látky
- Vápník 70 mg 5%
- Železo 1,8 mg 10%
- Hořčík 2 mg 0%
- Fosfor 58 mg 5%
- Draslík 356 mg 8%
- Zinek 1,1 mg 10%
- Měď 0,26 mg 29%
- Mangan 0,99 mg 43%
- Selen 0,7 µg 1%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 5,8 g | 4,8 g | 0,3 g |
| 1 porce | 26 g | 9 | 1,5 g | 1,3 g | 0,1 g |
| 2 porce | 52 g | 18 | 3 g | 2,5 g | 0,1 g |
| ½ porce | 13 g | 5 | 0,8 g | 0,6 g | 0 g |
| 3 porce | 78 g | 27 | 4,5 g | 3,8 g | 0,2 g |
| 4 porce | 104 g | 36 | 6 g | 5 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 2,9 g | 2,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 53 | 8,7 g | 7,2 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 70 | 12 g | 9,6 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 88 | 15 g | 12 g | 0,7 g |
Podobné potraviny
- Zelená mořská řasa laver249 kcal / 100 g
- Ruduchaporfyra, sušená nebo dehydratovaná257 kcal / 100 g
- Mořská řasa dulsedulse, laver, nori, syrové35 kcal / 100 g
- Mořská řasa norisušené, syrové136 kcal / 100 g
- Agarová řasasyrové26 kcal / 100 g
- Nori229 kcal / 100 g
- Sušená mořská řasa dulsedulse, laver, nori, sušené217 kcal / 100 g
- Irský mechsyrový49 kcal / 100 g
Otázky o potravině Mořská řasa laver
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Mořská řasa laver?
100 g potraviny Mořská řasa laver obsahuje 35 kcal, 5,8 g bílkovin, 4,8 g sacharidů a 0,3 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 1 porce (26 g) potraviny Mořská řasa laver?
1 porce (26 g) potraviny Mořská řasa laver obsahuje 9 kcal, 1,5 g bílkovin, 1,3 g sacharidů a 0,1 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 2 porce (52 g) potraviny Mořská řasa laver?
2 porce (52 g) potraviny Mořská řasa laver obsahuje 18 kcal, 3 g bílkovin, 2,5 g sacharidů a 0,1 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje ½ porce (13 g) potraviny Mořská řasa laver?
½ porce (13 g) potraviny Mořská řasa laver obsahuje 5 kcal, 0,8 g bílkovin, 0,6 g sacharidů a 0 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 3 porce (78 g) potraviny Mořská řasa laver?
3 porce (78 g) potraviny Mořská řasa laver obsahuje 27 kcal, 4,5 g bílkovin, 3,8 g sacharidů a 0,2 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 4 porce (104 g) potraviny Mořská řasa laver?
4 porce (104 g) potraviny Mořská řasa laver obsahuje 36 kcal, 6 g bílkovin, 5 g sacharidů a 0,3 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Mořská řasa laver?
50 g potraviny Mořská řasa laver obsahuje 18 kcal, 2,9 g bílkovin, 2,4 g sacharidů a 0,1 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Mořská řasa laver?
150 g potraviny Mořská řasa laver obsahuje 53 kcal, 8,7 g bílkovin, 7,2 g sacharidů a 0,4 g tuků.
Zdroj: USDA FoodData Central 168458 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
