Víte, co máte na talíři

Flour, buckwheat, whole or crushed grains

Kalorie a nutriční hodnoty

323
kaloriekcal na 100 g
Bílkoviny12 g
Sacharidy60 g
Tuky2 g

Výživové údaje

Na 100 g% RHP
  • Kalorie 323 kcal —
  • Bílkoviny 12 g 24%
  • Sacharidy 60 g 22%
  • Tuky 2 g 3%
  • Nasycené mastné kyseliny 0,3 g 2%
  • Vláknina 5,8 g 21%
  • Cukry 0,5 g —
  • Sodík 2 mg 0%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminy a minerální látky

Na 100 g% RHP

Vitaminy

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,22 mg 1%
  • Vitamin K 6,8 µg 6%
  • Thiamin (B1) 0,6 mg 50%
  • Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
  • Niacin (B3) 2,8 mg 18%
  • Vitamin B6 0,4 mg 24%
  • Folát (B9) 35 µg 9%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerální látky

  • Vápník 18 mg 1%
  • Železo 3,8 mg 21%
  • Hořčík 178 mg 42%
  • Fosfor 320 mg 26%
  • Draslík 460 mg 10%
  • Zinek 2,5 mg 23%
  • Měď 0,62 mg 69%
  • Mangan 1,5 mg 65%
  • Selen 5 µg 9%
  • Jód 5 µg 3%

Kalorie podle porce

PorceHmotnostKalorieBílkovinySacharidyTuky
100 g100 g32312 g61 g2 g
50 g50 g1625,9 g30 g1 g
150 g150 g48518 g91 g3 g
200 g200 g64624 g121 g4 g
250 g250 g80830 g151 g5 g

Otázky o potravině Flour, buckwheat, whole or crushed grains

Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Flour, buckwheat, whole or crushed grains?

100 g potraviny Flour, buckwheat, whole or crushed grains obsahuje 323 kcal, 12 g bílkovin, 61 g sacharidů a 2 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Flour, buckwheat, whole or crushed grains?

50 g potraviny Flour, buckwheat, whole or crushed grains obsahuje 162 kcal, 5,9 g bílkovin, 30 g sacharidů a 1 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Flour, buckwheat, whole or crushed grains?

150 g potraviny Flour, buckwheat, whole or crushed grains obsahuje 485 kcal, 18 g bílkovin, 91 g sacharidů a 3 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 200 g potraviny Flour, buckwheat, whole or crushed grains?

200 g potraviny Flour, buckwheat, whole or crushed grains obsahuje 646 kcal, 24 g bílkovin, 121 g sacharidů a 4 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 250 g potraviny Flour, buckwheat, whole or crushed grains?

250 g potraviny Flour, buckwheat, whole or crushed grains obsahuje 808 kcal, 30 g bílkovin, 151 g sacharidů a 5 g tuků.

Zdroj: Fineli (Finland) 161 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává