Víte, co máte na talíři

Edamame

Kalorie a nutriční hodnoty

mražené, vařené v nesolené vodě

142
kaloriekcal na 100 g
Bílkoviny12 g
Sacharidy6,5 g
Tuky7,6 g

Výživové údaje

Na 100 g% RHP
  • Kalorie 142 kcal —
  • Bílkoviny 12 g 24%
  • Sacharidy 6,5 g 2%
  • Tuky 7,6 g 10%
  • Nasycené mastné kyseliny 0,9 g 4%
  • Vláknina 5,9 g 21%
  • Cukry 2,6 g —
  • Sodík 5 mg 0%

Vitaminy a minerální látky

Na 100 g% RHP

Vitaminy

  • Vitamin C 11 mg 12%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 2,5 mg 17%
  • Thiamin (B1) 0,14 mg 12%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacin (B3) 2,1 mg 13%
  • Kyselina pantothenová (B5) 2,8 mg 56%
  • Vitamin B6 0,31 mg 18%
  • Biotin (B7) 1,7 µg 6%
  • Folát (B9) 15 µg 4%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerální látky

  • Vápník 88 mg 7%
  • Železo 2,7 mg 15%
  • Hořčík 65 mg 15%
  • Fosfor 204 mg 16%
  • Draslík 497 mg 11%
  • Zinek 1,2 mg 11%
  • Měď 0,39 mg 43%
  • Mangan 1,2 mg 51%
  • Selen 2 µg 4%
  • Jód 2 µg 1%

Kalorie podle porce

PorceHmotnostKalorieBílkovinySacharidyTuky
100 g100 g14212 g6,5 g7,6 g
50 g50 g716,1 g3,3 g3,8 g
150 g150 g21318 g9,8 g11 g
200 g200 g28424 g13 g15 g
250 g250 g35531 g16 g19 g

Otázky o potravině Edamame

Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Edamame?

100 g potraviny Edamame obsahuje 142 kcal, 12 g bílkovin, 6,5 g sacharidů a 7,6 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Edamame?

50 g potraviny Edamame obsahuje 71 kcal, 6,1 g bílkovin, 3,3 g sacharidů a 3,8 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Edamame?

150 g potraviny Edamame obsahuje 213 kcal, 18 g bílkovin, 9,8 g sacharidů a 11 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 200 g potraviny Edamame?

200 g potraviny Edamame obsahuje 284 kcal, 24 g bílkovin, 13 g sacharidů a 15 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 250 g potraviny Edamame?

250 g potraviny Edamame obsahuje 355 kcal, 31 g bílkovin, 16 g sacharidů a 19 g tuků.

Zdroj: CoFID (UK) 13-667 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává