Víte, co máte na talíři
Cottage sýr
Kalorie a nutriční hodnoty
nízkotučné, 1 % mléčného tuku, se zeleninou
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 67 kcal —
- Bílkoviny 11 g 22%
- Sacharidy 3 g 1%
- Tuky 1 g 1%
- Nasycené mastné kyseliny 0,6 g 3%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 3 g —
- Sodík 403 mg 18%
- Cholesterol 3 mg 1%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 13 µg 1%
- Vitamin C 4 mg 4%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,01 mg 0%
- Vitamin K 2,6 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 0,1 mg 1%
- Vitamin B6 0,05 mg 3%
- Folát (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 0,49 µg 20%
- Cholin 17,5 mg 3%
Minerální látky
- Vápník 56 mg 4%
- Železo 0,1 mg 1%
- Hořčík 4 mg 1%
- Fosfor 128 mg 10%
- Draslík 86 mg 2%
- Zinek 0,29 mg 3%
- Měď 0,03 mg 3%
- Selen 4,5 µg 8%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 67 | 11 g | 3 g | 1 g |
| 1 porce | 113 g | 76 | 12 g | 3,4 g | 1,1 g |
| 2 porce | 226 g | 151 | 25 g | 6,8 g | 2,3 g |
| ½ porce | 56,5 g | 38 | 6,2 g | 1,7 g | 0,6 g |
| 3 porce | 339 g | 227 | 37 g | 10 g | 3,4 g |
| 4 porce | 452 g | 303 | 49 g | 14 g | 4,5 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 5,5 g | 1,5 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 101 | 16 g | 4,5 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 134 | 22 g | 6 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 168 | 27 g | 7,5 g | 2,5 g |
Podobné potraviny
- Cottage cheesese zeleninou, 3,5–5 % tuku94 kcal / 100 g
- Tvarohnesmetanový, suchý, velká nebo malá zrna, bez tuku72 kcal / 100 g
- Nízkotučný cottage cheese93 kcal / 100 g
- Sýr s nízkým obsahem tuku4% t. v s.199 kcal / 100 g
- Nízkotučný smetanový sýrnízkotučný208 kcal / 100 g
- Ochucený tvarohový sýr201 kcal / 100 g
- Bezlak laktózy tvarohový sýr115 kcal / 100 g
- Čerstvý sýrodtučněno, s ovocem96 kcal / 100 g
- Tvarohová panna cottaodtučněný, s ovocem117 kcal / 100 g
- Bílý sýrbílý, queso blanco310 kcal / 100 g
Otázky o potravině Cottage sýr
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Cottage sýr?
100 g potraviny Cottage sýr obsahuje 67 kcal, 11 g bílkovin, 3 g sacharidů a 1 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 1 porce (113 g) potraviny Cottage sýr?
1 porce (113 g) potraviny Cottage sýr obsahuje 76 kcal, 12 g bílkovin, 3,4 g sacharidů a 1,1 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 2 porce (226 g) potraviny Cottage sýr?
2 porce (226 g) potraviny Cottage sýr obsahuje 151 kcal, 25 g bílkovin, 6,8 g sacharidů a 2,3 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje ½ porce (56,5 g) potraviny Cottage sýr?
½ porce (56,5 g) potraviny Cottage sýr obsahuje 38 kcal, 6,2 g bílkovin, 1,7 g sacharidů a 0,6 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 3 porce (339 g) potraviny Cottage sýr?
3 porce (339 g) potraviny Cottage sýr obsahuje 227 kcal, 37 g bílkovin, 10 g sacharidů a 3,4 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 4 porce (452 g) potraviny Cottage sýr?
4 porce (452 g) potraviny Cottage sýr obsahuje 303 kcal, 49 g bílkovin, 14 g sacharidů a 4,5 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Cottage sýr?
50 g potraviny Cottage sýr obsahuje 34 kcal, 5,5 g bílkovin, 1,5 g sacharidů a 0,5 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Cottage sýr?
150 g potraviny Cottage sýr obsahuje 101 kcal, 16 g bílkovin, 4,5 g sacharidů a 1,5 g tuků.
Zdroj: USDA FoodData Central 167716 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
