Víte, co máte na talíři
Čokoládový mražený jogurt
Kalorie a nutriční hodnoty
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 131 kcal —
- Bílkoviny 3 g 6%
- Sacharidy 19 g 7%
- Tuky 3,6 g 5%
- Nasycené mastné kyseliny 2,3 g 11%
- Vláknina 2,3 g 8%
- Cukry 19 g —
- Sodík 63 mg 3%
- Cholesterol 13 mg 4%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 39 µg 4%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,09 mg 1%
- Vitamin K 0,3 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 0,14 mg 1%
- Vitamin B6 0,04 mg 2%
- Folát (B9) 12 µg 3%
- Vitamin B12 0,07 µg 3%
- Cholin 14,1 mg 3%
Minerální látky
- Vápník 100 mg 8%
- Železo 0,46 mg 3%
- Hořčík 25 mg 6%
- Fosfor 89 mg 7%
- Draslík 234 mg 5%
- Zinek 0,28 mg 3%
- Měď 0,05 mg 6%
- Selen 1,9 µg 3%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 3 g | 19 g | 3,6 g |
| 1 porce | 174 g | 228 | 5,2 g | 34 g | 6,3 g |
| 2 porce | 348 g | 456 | 10 g | 67 g | 13 g |
| ½ porce | 87 g | 114 | 2,6 g | 17 g | 3,1 g |
| 3 porce | 522 g | 684 | 16 g | 101 g | 19 g |
| 4 porce | 696 g | 912 | 21 g | 134 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 1,5 g | 9,7 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 4,5 g | 29 g | 5,4 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 6 g | 39 g | 7,2 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 7,5 g | 48 g | 9 g |
Podobné potraviny
- Mražený jogurt127 kcal / 100 g
- Mražený jogurt jiné příchutě než čokoládajiné příchutě než čokoláda127 kcal / 100 g
- Čokoládová zmrzlina216 kcal / 100 g
- Vanilkový mražený jogurttočená zmrzlina159 kcal / 100 g
- Čokoládový mražený dezertvyrobeno z odstředěného mléka167 kcal / 100 g
- Čokoládový mléčný dezertzmrazené, bez mléčného tuku167 kcal / 100 g
- Točená čokoládová zmrzlina222 kcal / 100 g
- Lehká čokoládová zmrzlina187 kcal / 100 g
- Nízkotučná čokoládová zmrzlinanízkotučný136 kcal / 100 g
- Jogurtová zmrzlina124 kcal / 100 g
Otázky o potravině Čokoládový mražený jogurt
Jak si připravit čokoládový mražený jogurt doma bez zmrzlinovače?
Smíchej hustý bílý jogurt s kakaem a cukrem nebo medem, dej směs do mělké nádoby a mraz ji. Každých 30–45 minut ji důkladně promíchej vidličkou; opakuj asi 3 hodiny, aby vznikla jemnější konzistence.
Jak dlouho nechat čokoládový mražený jogurt před podáváním povolit?
Po vytažení z mrazáku ho nech při pokojové teplotě asi 5–10 minut, aby šel snadno nabírat. Když zůstane příliš tvrdý, krátce ho promíchej.
Jak skladovat čokoládový mražený jogurt, aby se na něm netvořily ledové krystalky?
Ulož ho v dobře uzavřené nádobě do zadní části mrazáku, kde teplota méně kolísá. Povrch můžeš přitlačením překrýt pečicím papírem; po rozmrznutí ho znovu nezamrazuj.
Co se hodí k čokoládovému mraženému jogurtu?
Dobře ladí s malinami, banánem, nasekanými lískovými oříšky nebo trochou čokoládových hoblinek. Zkus ho také podávat s teplým ovocným rozvarem, který vytvoří příjemný kontrast studené a teplé složky.
Je čokoládový mražený jogurt lehčí než čokoládová zmrzlina?
Obvykle ano: čokoládový mražený jogurt má 131 kcal na 100 g, zatímco čokoládová zmrzlina 216 kcal. Rozdíl souvisí hlavně s menším množstvím tuku v mraženém jogurtu.
Kolik energie má porce čokoládového mraženého jogurtu?
Porce o hmotnosti 100 g má 131 kcal. Větší miska může mít podstatně víc, zvlášť když přidáš polevu, oříšky nebo sušenky.
Dá se čokoládový mražený jogurt použít do dezertů?
Ano, podávej ho mezi dvěma sušenkami jako zmrzlinový sendvič nebo ho dej na teplý čokoládový koláč. Dobře funguje také jako rychlý základ mléčného koktejlu, když ho rozmixuješ s trochou mléka.
Zdroj: USDA FoodData Central 168104 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
