Alamin ang laman ng plato mo
Yogurt na may prutas
Calories at mga nutrisyon
mababang taba, 0.5-1.9% taba ng gatas, na may idinagdag na omega-3 mula sa flax
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 82 kcal —
- Protina 3.6 g 7%
- Carbohydrate 14 g 5%
- Taba 1.3 g 2%
- Saturated fat 0.5 g 3%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 12 g —
- Sodium 48 mg 2%
- Cholesterol 5 mg 2%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 11 µg 1%
- Bitamina C 0.6 mg 1%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.03 mg 0%
- Bitamina K 0.2 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.16 mg 12%
- Niacin (B3) 0.09 mg 1%
- Pantothenic acid (B5) 0.45 mg 9%
- Bitamina B6 0.04 mg 2%
- Folate (B9) 4 µg 1%
- Bitamina B12 0.38 µg 16%
- Choline 15.2 mg 3%
Mga mineral
- Calcium 108 mg 8%
- Iron 0.11 mg 1%
- Magnesium 11 mg 3%
- Phosphorus 90 mg 7%
- Potassium 158 mg 3%
- Zinc 0.4 mg 4%
- Copper 0.01 mg 1%
- Manganese 0.02 mg 1%
- Selenium 3.7 µg 7%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 82 | 3.6 g | 14 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 1.8 g | 7.1 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 123 | 5.4 g | 21 g | 1.9 g |
| 200 g | 200 g | 164 | 7.2 g | 28 g | 2.5 g |
| 250 g | 250 g | 205 | 9.1 g | 36 g | 3.2 g |
Mga kahawig na pagkain
- Yogurt na may prutas na walang tabauri95 kcal / 100 g
- Greek yogurt na may prutasmula sa gatas na mababa ang taba74 kcal / 100 g
- Yogurt na may prutas na gawa sa buong gatas80 kcal / 100 g
- Yogurt na may prutas at tsokolatemin. 3.5% taba, pinatamis104 kcal / 100 g
- Yogurt na may prutas o may lasafermented milk, na may prutas o may lasa, na may mga pampatamis, average47 kcal / 100 g
- Fruit yogurtmababang taba, 0.5-1.9% taba75 kcal / 100 g
- Yogurt na prutasmababang taba, na may mababang calorie na pampatamis, pinayaman ng bitamina D105 kcal / 100 g
- Yogurt ng prutasmababang taba, 11g protina/8 oz105 kcal / 100 g
- Kefir na prutasmay lasang prutas, mababa ang taba (0.5-1.9% taba)60 kcal / 100 g
- Greek fruit yogurtbuong gatas106 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Yogurt na may prutas
Ilang calories ang nasa 100 g ng Yogurt na may prutas?
Ang 100 g ng Yogurt na may prutas ay may 82 kcal, 3.6 g na protina, 14 g na carbohydrate at 1.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Yogurt na may prutas?
Ang 50 g ng Yogurt na may prutas ay may 41 kcal, 1.8 g na protina, 7.1 g na carbohydrate at 0.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Yogurt na may prutas?
Ang 150 g ng Yogurt na may prutas ay may 123 kcal, 5.4 g na protina, 21 g na carbohydrate at 1.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Yogurt na may prutas?
Ang 200 g ng Yogurt na may prutas ay may 164 kcal, 7.2 g na protina, 28 g na carbohydrate at 2.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Yogurt na may prutas?
Ang 250 g ng Yogurt na may prutas ay may 205 kcal, 9.1 g na protina, 36 g na carbohydrate at 3.2 g na taba.
Pinagmulan: Canadian Nutrient File 6958 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
