Alamin ang laman ng plato mo
Unang lentehas
Calories at mga nutrisyon
367
calorieskcal bawat 100 g
Protina30 g
Carbs50 g
Taba1 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 367 kcal —
- Protina 30 g 61%
- Carbohydrate 50 g 18%
- Taba 1 g 1%
- Saturated fat 0.2 g 1%
- Hibla 12 g 41%
- Asukal 5.9 g —
- Sodium 10.9 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 2.2 µg 0%
- Bitamina C 6.8 mg 8%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.36 mg 2%
- Bitamina K 23.9 µg 20%
- Thiamin (B1) 0.52 mg 43%
- Riboflavin (B2) 0.27 mg 21%
- Niacin (B3) 2.8 mg 18%
- Pantothenic acid (B5) 2 mg 40%
- Bitamina B6 0.58 mg 34%
- Folate (B9) 470 µg 117%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 55.3 mg 4%
- Iron 9.8 mg 54%
- Magnesium 116 mg 28%
- Phosphorus 493 mg 39%
- Potassium 982 mg 21%
- Zinc 3.9 mg 36%
- Copper 0.92 mg 102%
- Manganese 1.6 mg 67%
- Selenium 8.9 µg 16%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 367 | 31 g | 50 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 184 | 15 g | 25 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 551 | 46 g | 76 g | 1.6 g |
| 200 g | 200 g | 734 | 61 g | 101 g | 2.1 g |
| 250 g | 250 g | 918 | 76 g | 126 g | 2.6 g |
Mga kahawig na pagkain
Mga tanong tungkol sa Unang lentehas
Ilang calories ang nasa 100 g ng Unang lentehas?
Ang 100 g ng Unang lentehas ay may 367 kcal, 31 g na protina, 50 g na carbohydrate at 1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Unang lentehas?
Ang 50 g ng Unang lentehas ay may 184 kcal, 15 g na protina, 25 g na carbohydrate at 0.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Unang lentehas?
Ang 150 g ng Unang lentehas ay may 551 kcal, 46 g na protina, 76 g na carbohydrate at 1.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Unang lentehas?
Ang 200 g ng Unang lentehas ay may 734 kcal, 61 g na protina, 101 g na carbohydrate at 2.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Unang lentehas?
Ang 250 g ng Unang lentehas ay may 918 kcal, 76 g na protina, 126 g na carbohydrate at 2.6 g na taba.
Pinagmulan: Canadian Nutrient File 6183 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
