Alamin ang laman ng plato mo
Ubas
Calories at mga nutrisyon
hilaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 71 kcal —
- Protina 0.7 g 1%
- Carbohydrate 16 g 6%
- Taba 0.3 g 0%
- Saturated fat 0 g 0%
- Hibla 1.1 g 4%
- Asukal 15 g —
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0.99 µg 0%
- Bitamina C 3 mg 3%
- Bitamina K 5.4 µg 5%
- Thiamin (B1) 0.04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.01 mg 1%
- Niacin (B3) 0.07 mg 0%
- Pantothenic acid (B5) 0.08 mg 2%
- Bitamina B6 0.05 mg 3%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 11.2 mg 1%
- Iron 0.23 mg 1%
- Magnesium 7.4 mg 2%
- Phosphorus 15.2 mg 1%
- Potassium 193 mg 4%
- Zinc 0.03 mg 0%
- Copper 0.16 mg 18%
- Manganese 0.07 mg 3%
- Iodine 7.5 µg 5%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 71 | 0.7 g | 16 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 0.4 g | 8.2 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 107 | 1.1 g | 25 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 142 | 1.4 g | 33 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 178 | 1.8 g | 41 g | 0.6 g |
Mga kahawig na pagkain
- Luntiang ubas na walang butohilaw66 kcal / 100 g
- Puting ubas68 kcal / 100 g
- Berdeng ubashilaw68 kcal / 100 g
- Dahon ng ubashilaw93 kcal / 100 g
- Ubas na muscadinehilaw57 kcal / 100 g
- Prutashilaw, karaniwan57 kcal / 100 g
- Kamatishilaw, karaniwan19 kcal / 100 g
- Grape green or red70 kcal / 100 g
- Pulang o berdeng uvasuri ng europeo, tulad ng thompson walang buto, hilaw69 kcal / 100 g
- Suhalaman na walang balat at buto, hilaw34 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Ubas
Paano pumili ng matamis at sariwang ubas?
Pumili ng kumpol na matitibay ang mga ubas at nakakapit pa sa berdeng tangkay; iwasan ang kulubot, malambot o may amag. Ang maputing pulbos sa balat ay karaniwang natural na sapin, hindi senyales na marumi ang ubas.
Kailangan bang hugasan ang ubas bago kainin?
Oo. Banlawan ang ubas sa ilalim ng malamig na umaagos na tubig at patuyuin bago kainin; huwag gumamit ng sabon. Kung hindi mo pa kakainin, iwan itong hindi hinugasan para hindi madaling mamuo ang halumigmig at masira.
Paano mag-imbak ng ubas para hindi agad mapanis?
Ilagay ang tuyong ubas sa orihinal na butas-butas na supot o lalagyang may bentilasyon sa refrigerator, at alisin ang anumang malambot o inaamag. Hugasan lang ang daming kakainin; ubusin habang matigas at makatas pa.
Paano i-freeze ang ubas para gawing malamig na meryenda?
Hugasan at patuyuin nang husto ang ubas, alisin sa tangkay, saka ikalat sa bandeha at i-freeze hanggang tumigas bago ilipat sa lalagyan. Masarap kainin nang bahagyang natunaw, pero huwag ibigay nang buo sa batang maaaring mabilaukan.
Anong mga putahe ang bagay sa ubas?
Masarap ang ubas sa fruit salad, berdeng salad na may keso at mani, at malamig na chicken salad. Maaari mo ring ihain kasama ng keso at crackers; hiniwa o dinurog, nagbibigay ito ng tamis at katas sa sarsa.
Puwede bang iluto ang ubas?
Oo. Hatiin sa dalawa ang ubas at igisa sa kawali nang ilang minuto hanggang uminit at bahagyang lumambot; bagay ito sa inihaw na manok o baboy. Maaari ring ihurno kasama ng keso hanggang pumutok ang balat at lumabas ang katas.
Mas matamis ba ang puting ubas o pulang ubas?
Hindi awtomatikong mas matamis ang isa; nag-iiba ang lasa ayon sa pagkahinog at uri. Magkalapit din ang enerhiya ng mga ito: ang puting ubas ay 71 kcal at ang pulang ubas ay 70 kcal bawat 100 g.
Puwede bang kainin ang buto at balat ng ubas?
Oo, karaniwang nakakain ang balat at maliliit na buto ng ubas. Kung ayaw mo sa tekstura ng buto, pumili ng walang-butong uri; para sa batang paslit, hatiin ang ubas nang pahaba o durugin upang mabawasan ang panganib na mabilaukan.
Pinagmulan: ANSES–Ciqual (France) 13395 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
