Alamin ang laman ng plato mo
Strawberry
Calories at mga nutrisyon
hilaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 32 kcal —
- Protina 0.7 g 1%
- Carbohydrate 5.7 g 2%
- Taba 0.3 g 0%
- Saturated fat 0 g 0%
- Hibla 2 g 7%
- Asukal 4.9 g —
- Sodium 1 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 1 µg 0%
- Bitamina C 58.8 mg 65%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.29 mg 2%
- Bitamina K 2.2 µg 2%
- Thiamin (B1) 0.02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0.02 mg 2%
- Niacin (B3) 0.39 mg 2%
- Pantothenic acid (B5) 0.13 mg 3%
- Bitamina B6 0.05 mg 3%
- Biotin (B7) 1.2 µg 4%
- Folate (B9) 24 µg 6%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 5.7 mg 1%
Mga mineral
- Calcium 16 mg 1%
- Iron 0.41 mg 2%
- Magnesium 13 mg 3%
- Phosphorus 24 mg 2%
- Potassium 153 mg 3%
- Zinc 0.14 mg 1%
- Copper 0.05 mg 5%
- Manganese 0.39 mg 17%
- Selenium 0.4 µg 1%
- Iodine 1 µg 1%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 32 | 0.7 g | 5.7 g | 0.3 g |
| 1 bahagi | 152 g | 49 | 1 g | 8.6 g | 0.5 g |
| 2 bahagi | 304 g | 97 | 2 g | 17 g | 0.9 g |
| ½ bahagi | 76 g | 24 | 0.5 g | 4.3 g | 0.2 g |
| 3 bahagi | 456 g | 146 | 3.1 g | 26 g | 1.4 g |
| 4 bahagi | 608 g | 195 | 4.1 g | 35 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 0.3 g | 2.8 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 48 | 1 g | 8.5 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 64 | 1.3 g | 11 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 80 | 1.7 g | 14 g | 0.8 g |
Mga kahawig na pagkain
- Frozen na strawberrywalang asukal35 kcal / 100 g
- Gatas na may lasang strawberrylikido, 1% taba58 kcal / 100 g
- Strawberry guavahilaw69 kcal / 100 g
- Frozen strawberrywalang tamis35 kcal / 100 g
- Sarsa ng strawberrymula sa hilaw na prutas106 kcal / 100 g
- Strawberi36 kcal / 100 g
- Raspberryhilaw52 kcal / 100 g
- Cranberryhilaw46 kcal / 100 g
- Blueberryhilaw51 kcal / 100 g
- Saginghilaw89 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Strawberry
Paano pumili ng matatamis na strawberry?
Piliin ang matingkad na pula, matatag at walang pasa o amag. Hindi na nahihinog ang strawberry matapos pitasin, kaya iwasan ang mapuputi o berdeng bahaging malapit sa tangkay kung gusto mo itong kainin agad.
Dapat bang hugasan ang strawberry bago itago?
Huwag muna; mas mabilis itong masira kapag naiwan na basa. Itago sa refrigerator sa tuyong lalagyang may sapin na papel, at hugasan sa malamig na tubig bago kainin. Alisin ang mga sirang piraso para hindi makahawa ng amag sa iba.
Paano i-freeze ang strawberry para hindi magkumpol-kumpol?
Hugasan at patuyuin nang husto, saka alisin ang mga tangkay. Isa-isang ayusin sa bandeha at i-freeze nang ilang oras bago ilipat sa lalagyang selyado; mas madali mong makukuha ang kailangan para sa smoothie o baking.
Ano ang puwedeng gawin sa sobrang hinog na strawberry?
I-mash at gawing sauce para sa taho, pancake o cheesecake; pakuluan kasama ng kaunting asukal at limon hanggang lumapot, mga 10–15 minuto. Puwede rin itong ihalo sa fruit salad o gawing smoothie.
Ano ang puwedeng ipalit sa strawberry sa smoothie?
Gumamit ng raspberry para sa maasim at mabangong lasa, o blueberry para sa mas banayad na lasa. Kapag frozen ang ipinalit, hindi na kailangang magdagdag ng yelo; tikman muna bago lagyan ng pampatamis.
Gaano karaming vitamin C ang nasa strawberry?
Ang 100 g na strawberry ay may 58.8 mg na vitamin C. Madali itong kainin nang sariwa, pero idagdag lamang sa mainit na pagkain sa huling sandali kung gusto mong mabawasan ang pagkakalantad nito sa init.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 167762 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
